多吃猪皮修复皮肤屏障（女性想要变美别再吃猪皮了）

很多女性都听说吃动物皮能够美容养颜，因此很多对于自己颜值不满意的人群，就会去购买大量的动物皮，如猪皮、猪蹄、鸡皮、鸭皮、鱼皮等等。

如果你每天都吃这样的食物，去美容养颜的话，劝你赶紧停下。即便是在营养检测上面，动物皮中有胶原蛋白的成分。但我们还要把它吃进去，并且还要经过肠胃的消化吸收。

而剩下的成分，也会被分解掉，更不会作用到我们的皮肤上了。所以，女性想要变美，劝你别再吃猪皮或者是其他的动物皮了，根本就起不到美容养颜的效果，反之还有可能让身体变胖，从而增加肥胖的发生危险。

那不吃动物皮，是不是就没有可以美容养颜的食物了呢？

也不是所有的食物都对美容护肤没有好处，如会对皮肤有益的维生素C、维生素E、维生素A，想必大家对这3种营养成分已经非常熟悉了。我们就分别来看下它们对皮肤有哪些好处。

很多人认为酸性的水果中，都含有丰富的维生素C，如柠檬、猕猴桃等等。实际上，它们中的维生素C含量不算是最高的，最高的还要属酸枣，如果吃不到酸枣，还可以选择冬枣，或者是刺梨。

这些食物中都含有丰富的维生素C，在营养学上面还把这种营养物质叫抗坏血酸。在生理功能上，维生素C有很强的还原性，可以帮助机体皮肤抵抗外界紫外线的辐射，从而起到美容护肤、减少皱纹生成、降低长色斑的概率。

对于想要变美的女性，就可以选择适量吃维生素C的食物。除了维生素C，富含维生素E的食材也很好，维生素E也叫“生育酚”，可以抵抗病毒，抵抗体内自由基的氧化，在保护皮肤上有积极的作用。

对于备孕的男性，跟更年期的女性，都可以适量吃富含维生素E的食物，对男性健康以及女性调理身体都十分有益。如玉米、坚果、豆制品、鸡蛋等都含有这种营养物质。

最后，要说的就是维生素A，每天人体摄入充足的维生素A，可以保护皮肤的健康，同时它还对修复受损的肝细胞有益。如橙色、黄色的食物中，都富含维生素A，像我们平时吃的胡萝卜、南瓜、菜椒、绿叶蔬菜等等，大家都可以自行的选择，对皮肤有积极的保护功效。