秋冬干燥建议多食应季水果（入秋后这3种应季水果）

入秋后，也就到了吃水果的季节，因为秋季也正是一个水果丰收的季节，各种应季的水果也都先后开始成熟了，像苹果、梨、鲜枣等，在秋季也是正当季，不论在口感上还是价格上，都是既好吃还便宜，因此这时候可以适量的多吃一些。

虽然说立秋后，依然还有一段时间的炎热天气，但是早晚却已经很明显地开始变凉，所以说什么季节吃什么，也是很有道理的，比如西瓜，夏季的西瓜，吃起来的确是脆甜多汁，也很是爽口，但是立秋后的西瓜，单从味道上来说，就开始不好吃了，所以过季的水果还是尽量就不要吃或是少吃，尽量多吃一些应季的水果，这样无论是口感还是营养，都更加适合秋季食用。

今天我给大家分享的是适合在入秋后吃的几种时令水果，入秋后，这3种“应季水果”要多吃，维C丰富水分足，好吃不贵，下面一起来看看都有哪些吧。

虽然已经入秋，但是伏天还并没有结束，依旧炎热的天气，让人们的体液挥发加快，这时候及时地进行水分的补充仍然是重中之重，不过跟夏季不一样的是，入秋后，除了消暑，预防秋燥也显得尤为重要，这时候，我们除了正常的一日三餐，建议常吃一些应季的时令水果，而7~8月，也正是早酥梨的成熟期，早酥梨中富含丰富的膳食纤维、钾等多种营养成分，而且早酥梨的水分含量较高，俗话说：“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多”，在燥热易上火的季节，吃梨也是比较顺应时节的，香甜多汁，很是不错。

嘎啦苹果是由桔苹和元帅杂交而成的一种苹果品种，它属于早熟苹果，通常在每年的8月中下旬，也就是嘎啦苹果成熟的季节，嘎啦苹果是要比普通的红富士苹果早一些成熟，而且它的价格相比红富士苹果，会相对便宜实惠一些，白里透红的嘎啦苹果，光是看着就很有食欲，而且嘎啦苹果中，含有丰富的水溶性膳食纤维、维生素C、钾等多种营养物质，在入秋后，常吃一些嘎啦苹果，对身体也是很有好处的。

鲜枣，也就是指直接从枣树上采摘下来，还未经过加工的枣果，新鲜的鲜枣，吃到嘴里，脆甜可口，相比于干枣来说，也是别有一番味道，而且论其营养价值来说，鲜枣的营养价值往往比干枣的营养价值还要高很多。

鲜枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、铁等多种营养元素，俗话说：“一日吃三枣，终生不显老”，由此可见，吃枣对人的身体来说，也是大有益处的。

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