给孩子提高专注力的11条建议（孩子的专注力既要保护又要培养）

导语：韩非子在《功名》中提到：“左手画圆，右手画方，则两不成”，法国生物学家乔治·居维叶也认为，“天才，首先是注意力"。

在这个充满诱惑的时代，专注力，已经成为了我们的稀缺资源，我们大人尚且为缺失专注力而发愁，更何况是孩子呢？

专注力是孩子在未来学习过程中提升智力所需要的重要能力。孩子的专注力不仅仅需要家长的细心保护，更重要的是需要家长选用合适的方式去训练孩子的专注力。

不要破坏孩子的专注力

与其想着怎么提高，还不如一开始就学会保护孩子的专注力。孩子的专注力本来没有问题，却被日常生活中的一系列操作给生生破坏了。

1、长时间看电视，玩游戏

长时间看电子屏幕不仅仅是影响视力这么简单，更大的危害在于孩子的专注力上。

电视是快速移动的画面，会造成注意力不集中。短时间内，孩子在看电视后很难把注意力转移到另一个对象上。长期的结果则会影响孩子的智力，因为孩子看电视并不需要思考，也没有时间思考。

美国儿科学会建议，18个月内的宝宝不应该看电视，2~5岁的孩子每天看电视的时间不应该超过1小时，6岁以上的孩子则要根据情况设置观看时长。

2、干扰因素太多

孩子天生好奇心很重，又比较爱动，让他长时间呆在一个地方，本身就是一个挑战。如果他们要完成某一项需要注意的任务，比如：写作业，堆积木，读书的时候，建议给孩子单独准备一个学习空间，把一切能吸引孩子注意力的东西都收走。

孩子一坐到那个区域，就意味着他要专心看书，阅读或者写作业了。

3、常常打扰、打断孩子

蒙台梭利曾说“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子！”

有时候，孩子的专注力就是大人给“作”没的。孩子玩得好好的，时不时地去问要不要吃水果，要不要上厕所；不让孩子玩自己喜欢玩的东西，非要逼着孩子玩大人喜欢的东西；孩子玩到一半正起劲，突然抱走，不让玩；孩子学习时，大声说话，或者开着电视等，这些全部都属于打扰孩子。

孩子被中途打断，想要再次集中注意力，非常难。长此以往，孩子的专注力注定是会差的。如果想要限定孩子玩的时间，可以借用闹钟等工具。

4、玩具太多太乱

玩具太多，孩子会被不同的玩具吸引，没有办法专注玩一个玩具。孩子玩玩具的时候，不要一次性把所有的玩具都给他。让他选择1个就好，其他都收起来。

另外，不要把玩具摆得家里到处都是。孩子本来就容易被玩具吸引，如果家里每一个角落都是玩具，孩子只会不停地分心。再好的专注力，都会被磨没。

5、喜欢以大人的思维指导孩子

孩子有时候在看书时会自言自语，有的家长非要跑过去纠正孩子这里读错了，那里没读好。对于孩子来说，家长这种以自己思维指导孩子的行为不仅是在破坏专注力，还破坏了孩子本可以继续记忆和思考的能力。

如何训练和提高孩子的专注力呢？

孩子天生就有专注力，一般来说只要家长不经常做破坏或是阻碍专注力的事，孩子的专注力是很好的。可是受育儿观念和育儿环境的影响，孩子的专注力或多或少会受到破坏。这个时候，我们就需要去提高孩子的专注力。

1、目标清晰

这个目标，指的是我们大人需要树立的目标，毕竟，训练和提高孩子的专注力并不是一朝一夕就能够达到的，需要长期坚持。

• 家长以身作则，有理想、敢奋斗。
• 尊重：共同制定，在孩子成长的不同阶段，了解和理解孩子，尊重孩子的兴趣和天赋。
• 分阶段：长远目标、中期目标、短期目标。
• 可达到的：根据孩子实际情况，踮脚可以触及。
• 可衡量：目标有检视点，具体，家长可监督。
• 可调整：根据孩子情况，适当调整，有弹性。
• 制定计划：根据目标，制定学习/生活计划。

2、及时反馈

针对孩子的专注行为给予恰当而及时的鼓励，针对孩子不专注的行为，给予适当的提醒，会让孩子更加关注这一点。我一直觉得沙漏是孩子专注力培养的好伙伴，我们可以根据孩子的年龄，选择不同时间段的沙漏。

两到三岁的婴儿能集中注意力的时间只有10分钟左右；而五到七岁的孩子，集中注意力的时间有所增长，达到15分钟左右；当孩子到了七到十岁，集中注意力的时间可以持续20分钟；超过十岁的孩子，集中注意力的时间可以持续25分钟。

我们可以根据上面的数据来选择适合自己的孩子的沙漏，以每一个沙漏为一个的小时间段，在专注过后，就给予相应的鼓励，可以是一块糖，可以是玩一会玩具，只要孩子有所期待的奖励都可以。

3、挑战与技能匹配

有的时候，孩子注意力不集中，是由于自己所做的事情难度与自己的能力不匹配造成的。

我们要注意不要给孩子太大的压力，因为，很多孩子专注力涣散的其中一个重要原因就是精神压力过大所导致的。另外，一定要让孩子尽量保证每天的规律运动和规律睡眠，前者是为了让孩子将体内多余的过剩精力合理地发泄出来，因为大多数情况下我们会发现，注意力不集中的孩子，往往多动。后者是为了让孩子得到充分的休息，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

4、利用专注力绘本

当我们用了上面所说的三个方法之后，如果还是不管用，那我们就可以利用专注力绘本了。我家小梓宸就是不走寻常路，用完上面三个方法后还是不见成效，于是我就给他看（玩）了这套《儿童专注力训练贴纸书》，没过两周，注意力就有明显改善。

这套《儿童专注力训练贴纸书》全套共有16册，包含生活、语言、推理、数学能力、智商、判断力、潜能、行为、观察力、反应力、创意、想象力、情商、逻辑能力、理解力等多个方面，在培养孩子专注力的同时，还能够培养孩子的思考能力、分析能力、动手能力和创造能力，让孩子全面发展。

儿童心理学研究表明：孩子是天生的“发散思维”高手，我们想让孩子从原本的发散思维中，一下子进入注意力集中的状态是很困难的。不过，这套绘本用孩子自带的“发散思维”来养成长久的“专注力”，16册贴纸书，每一册都是一个全新的主题，孩子再怎么跳跃发散的思维，也会被其中某一个主题收集起来，随着他自己的探索，逐步引导出专注能力。

美国游戏育儿创始人劳伦斯.科恩博士指出，游戏才是生命的本质，游戏才是孩子学习的基本方式，通过孩子们所钟爱的游戏来抓住他们的注意力是再好不过了。这套贴纸书引导孩子们学习和训练顺序辨别（包括数字大小和时间先后），分类统计，特征匹配/比对，综合分析等多方面的数学知识，用孩子的玩耍天性来培养孩子的专注力，让孩子专注力的提升不知不觉地藏在了游戏里。

低质量的亲子互动都是在磨灭孩子的兴趣。孩子的智力水平不可能跟成人相比，孩子喜欢重复很简单的动作，反复听同一个故事，而大人却觉得这简直就是浪费生命。最后的结果就是大人很快就失掉了耐心，只想去刷会儿手机，获得一点“有营养”的信息。

当我拿到这一套书时，我发现作者不仅考虑了小孩子的视角，同时也站在了游戏陪伴者——也就是父母的角度，很多游戏都是必须要父母也很投入才能完成，比如说稍微复杂的动物形象，相对复杂的数学谜题等。用有挑战的绘本内容留住父母的耐心陪伴。

有句话很拗口，但是无比正确：“我们永远不能让孩子做到我们都做不到的事情”。所以，如果我们想让自己的孩子培养专注做事的习惯，就必须在与孩子的互动中，努力保持自己的专注力，这套绘本为家长们提供了这样的可能。原价158元，现在为大家申请到限时团购价16册只需要49元，请点击下方“去看看”陪孩子一起阅读吧~

结语

专注力是孩子一切学习的根本，作为父母，我们一方面要保护好孩子的专注力；另一方面，也要想办法去提升孩子的专注力。只有专注力提高了，孩子在以后的学习和生活中才会更加如鱼得水。

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