孕妇怎么做才能有助于胎儿发育（孕期护理注意4个）

怀孕以后，相信所有的孕妇都希望能够孕育一个健康又聪明的宝宝，最好自己产后没多久就能恢复孕前体重，身材苗条皮肤白，但是做起来却并不容易。叮麻身边有很多漂亮的朋友，孕前身材好，皮肤好，特别漂亮，但是孕期再怎么注意再怎么护理，仍然控制不住的发胖，产后减肥困难，已经生完孩子好几年了，身材仍然走形中，越减越肥。不过生的宝宝倒是很健康，智商情商都不低。

那么孕期怎么护理，才能让胎儿健康又聪明，自己产后也能够快速的恢复孕前体重，身材苗条皮肤白呢？这4个孕期护理的“秘诀”要注意，做好了或许能达到各位孕妇的要求。

1.定期产检

定期产检，听起来很简单，但是却有很多孕妇做不到，尤其是那些年轻身体好的孕妇，或者已经生过孩子的孕妇，她们总感觉自己身体好，有经验，胎儿不会有问题的，不愿意频繁去产检，甚至不去产检，总以为白花钱。

但是胎儿的健康发育跟产检脱不开，要想胎儿健康又聪明，每个阶段的产检都不能错过，孕早期胚胎期，此时的产检主要是为了确保胎儿的健康发育，排除胎停育、先兆流产，以及宫外孕等异常的妊娠。而孕中期的NT检查，无创DNA以及大排畸检查，都是为了排查胎儿畸形，确保胎儿健康发育，一旦有严重的畸形也可以及时终止妊娠，避免畸形儿的出生，给孕妇以及家人造成一辈子的伤痛。至于糖耐筛查，也是很重要的，主要是为了检查孕妇是否妊娠糖尿病，高血糖，一旦有的话可以及时调整饮食，将危险降到最低。而孕晚期的产检，主要是为了确认胎儿宫内发育，有无偏大偏小，有无缺氧，羊水情况，以及胎盘情况，如果一切正常代表胎儿聪明健康，如果有问题也得及时解决，避免意外发生。

可以说，想要胎儿健康聪明的生长发育，孕期产检是必须要做的。

2.饮食健康，生活健康

孕期饮食需要营养、健康、均衡、充足，这些大家都是知道的，但是需要注意营养的摄入是适量的，不能太多也不能太少，如果太少胎儿容易营养不良，发育迟缓，如果太多孕妇肥胖胎儿容易巨大儿，也是不健康的。这里重点强调，孕妇饮食要均衡，不要暴饮暴食，更不能吃太多高热量、辛辣油腻的食物，这些食物不仅会让孕妇肥胖过度，高血压，高血糖，还会让孕妇的皮肤油腻、毛孔粗大，特别的糟糕。孕期不注意，产后再怎么护理，也很难“身材苗条皮肤白”。

同时生活也得健康，意思就是要适量的运动，充足的睡眠才行。长期不运动，不仅会让孕妇肥胖，还会出现便秘，肠胃不适，消化不良，抵抗力差，皮肤暗淡等情况；长期睡眠不足，会让孕妇脾气暴躁，心情抑郁，头晕眼花，还会出现黑眼圈，皮肤粗糙暗淡，痤疮痘印，以及肥胖等情况，这些都不利于孕妇的健康，以及后期的恢复。

除了对孕妇的影响外，生活饮食习惯还会影响胎儿健康发育，比如运动，适量的运动能够刺激胎儿脑部发育，让胎儿更聪明；而充足的睡眠，也会让胎儿更好的休息，在睡眠中快速的成长发育。

所以说，想要心情好，身体好，气色好，胎儿聪明又健康，孕妇不仅需要健康的饮食，还需要充足的睡眠以及适量的运动才行。

3.皮肤注意护理

很多孕妇感觉怀孕以后就不需要护理了，有些用宝宝的洗护用品，有些甚至不擦脸，这些都是不正确的，要想皮肤好，怀孕以后仍需要护理好皮肤才行！不过在护理的时候需要注意几点，其中最重要的就是要使用孕妇专用产品，不管是洗脸的还是擦脸的，建议都用孕妇专用的，至于那些彩妆，能不用就不用。其次下面几点还得注意一下：

①做好防晒。防晒是必须得做的，怀孕以后很多孕妇出现妊娠斑，如果再不进行防晒的话，不仅皮肤会变得粗糙，妊娠斑还会加重，这些产后都是很难去除的。

②做好补水。补水是必须的，很多孕妇怀孕后皮肤暗淡，特别干燥，或者油腻，都需要做好补水，除了日常的补水保湿外，还可以使用补水面膜，当然也得选择孕妇专用的才行。

③不要美白。怀孕后，由于孕激素影响，黑色素沉淀，很多孕妇会出现变黑的情况，比如胸部，腋下，肚子等等，此时千万不要美白，顺其自然，等产后体内激素恢复正常，黑色素也会消失，肤色也会恢复正常的，不要担心。

④擦橄榄油。孕中期很多孕妇会出现妊娠纹，一般建议从孕3-4个月开始，往肚子以及腰部等长妊娠纹的地方，擦拭橄榄油按摩，虽然不能完全制止妊娠纹的发生，但是能够稍微缓解，同时还能滋润皮肤，让皮肤更健康。

4.注意补钙，使用托腹带

孕晚期有些孕妇肚子特别大，尤其是那些怀双胎或者多胎的孕妇，她们的肚子特别大，坠的厉害，等胎儿开始入盆以后，孕妇腰酸背痛，肚子坠痛，还会压迫的耻骨特别疼。这就就牵扯一个耻骨联合分离的问题，如果耻骨联合分离的厉害，产后不能很好的恢复，孕妇胯骨也会变得特别宽，身材很难恢复孕前，所以孕晚期的时候这个问题也得注意一下。

为了避免这种情况的发生，孕晚期注意多休息，如果耻骨分离的不严重可以适量的运动，如果很严重，特别疼，那就多休息；同时还得注意营养因素，是不是有缺钙的情况，如果有的话，遵照医嘱及时补钙。对于那些肚子特别大的孕妇，可以在医生的指挥下使用托腹带，能够缓解不适。

可以说，如果孕晚期特别遭罪的话，孕妇吃不好睡不好，对自身与胎儿也会有所影响，所以对于这些严重影响孕妇的不适反应，可以多咨询一下医生的建议，可以的话尽量的缓解一下，至少别让自己难以忍受。

最后，这4个孕期护理的“秘籍”，大家学会了吗？

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