懂得对文字的敬畏（从心认识汉字之）

“怠”和“怡”组成元素完全一样，只是结构、发音不同，意思也就大相径庭。怡发“以”的音，会吃饭的意。而怠则发音与“台”同韵，也会“台”的意。类似的字还有殆、抬、苔、胎、跆等等。

“台”是指有形的物质实体，《说文解字》中说：“台,观四方而高者。” 本义是用土筑成的方形的高而平的建筑物。积土堆砌起四四方方高丈就是台，不方不规整的叫做观或阙。台在心上，这么个方正实在的东西压在心上，感觉就很不舒服，意思意思也就出来了。论客观存在，怠几乎和患等同；主观感觉上怠是心理负担过重，压抑沉闷、憋屈的感觉，包括反应迟钝。

很多人会在饭后特别是饱食之后出现困倦、嗜睡的症状，中医形象地称之为“饭醉”，意思是如同饮酒过量以后导致人昏醉不醒。饭醉发病的原理是突然大量进食或食积导致气血集中在胃肠，心脑暂时气血不足。也有人本身气血不足，稍微进食偏多就导致心脑供血不足。这种情况其实就是怠，沉甸甸的饭食压在心上。小儿出现疳积，除了出现腹部鼓胀坚硬隆起，四肢消瘦、毛发稀疏以外，还会出现精神心理发育的问题，比如嗜睡、萎靡不振、智力低下、情感情绪无常，啃咬指甲，吞食墙皮异物等等异常现象。

长期的精神压力、负担，不良情绪的郁积都会导致心脏应激的变化，比如心率和心律的改变，病人会出现心悸、怔忡。时间长了有的会出现胸闷、憋屈、压抑、胸痛的症状。患者形容有如石头压迫在胸口。有的感觉有异物、块垒硬硬的硌在心口窝。有的感觉有如梅核堵在嗓子眼，吞之不下，吐之不出。很多人借酒浇愁，试图化解心头块垒。结果是短时有效，长久有害。旧病未去，又添新病。

现代医学新发现的身心疾病慢性疲劳综合症，其实就是我们经常说的倦怠，其中倦是身体疲乏无力，卷曲萎靡的样子。而怠是心理厌倦，无力承受，对很多事情都提不起兴趣。甚至会出现反应迟钝，也就是怠慢或慢怠。也可以形容为懈怠，提不起精神，需要强打精神。有些人需要服用药物甚至兴奋剂来提神，结果是雪上加霜，加速了精神的崩溃。类似的词汇还有怠惰、消极怠工等等。

明· 宋濂在《送东阳马生序》描述自己当年勤奋苦读时说：“天大寒,砚冰坚,手指不可屈伸,弗之怠。”如果不把学习当作负担，坚持勤勉用心学习，就是不怠。但是长期的点灯熬油，呕心沥血的工作，最终会耗损心气心血，导致懈怠。

出现了怠，就说明身心疲惫、负重到了极限，是到了减压减负、休生养息的时候了。道法自然，无为而治。并不是不作为，而是尊重依重人的自愈能力，依靠天赋的本能，排除人为的干扰，去达到身心健康的目的。

最经济有效的方法除了按时睡觉休息以外，那就是站桩或静坐了，独立守神。