为什么高原反应无法避免（正确认识高原反应）

对于高原反应，一直流传着这样一个说法，平时身体越好，上高原以后反应越重，相反，身体素质较差的人，高原反应反而轻。

这一说法曾经一度在网络上传得沸沸扬扬。的确，从临床的就诊咨询来看，在高原旅游项目中，一些偏胖或者比较壮实的人群比较容易出现高原反应的症状，但是急性高原病的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质是息息相关的。

许多高原反应还是由于一些心理原因造成的，如果你过度担心和焦虑，都会使高原反应“找上门来”。所以，并不存在“体质越好，越容易有高原反应”的说法，进入高原一定要放松心情。

高原反应的发生是因人而异的，就耐受性而言，身材瘦的好于身材肥胖的，矮身材好于高个子，女性好于男性，年轻人好于老年人。儿童和老人容易发生高原反应，60岁以上的老年人即使平时身体健康，也较常人易发生高原反应。高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。

高原反应

什么是高原反应

高原反应，亦称高原病、高山病，是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气，如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等，都可以加剧高原不适，由此引发不同的高原适应不全症。

高反常见症状

常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

如何预防高反

1

出发去西藏一个星期前，停止锻炼身体，少做运动，进藏之前吃红景天。

2

在高原上可千万不要因为一时激动导致活动过猛，需要有一段适应时间。

3

随身带一些头痛药、氧气罐，在高原反应发生和消除后，及时补充葡萄糖。

4

高原上还应多喝水，补充水分，也可以到喝点西藏特有的酥油茶或甜茶。

5

高原上一定要注意保暖，出行多带加冷的衣服。

6

出行时一定得带上多种常用药，上高原前可以服用一点预防感冒的药，此外，治疗腹泻和便秘的药也要带一些。

7

在高原上一定要注意饮食，不要暴饮暴食，按时用餐，多吃水果，如果去的时间较长，备点维生素。

8

刚到高原不要急着洗澡，先缓过一两天看看情况再说，因为洗澡会比较容易让你感冒，也会因为热水产生的水蒸气更容易让你缺氧而加重高反。

总的来说，进藏一定要精心安排好路线，出发前做好所有准备工作，尽量从低海拔地区游起，即使发生高反也可以从容应对。

扎西德勒 如果你想去西藏、川藏线、新疆的话请xizang7318