肾虚的表现肾虚多吃什么好(肾虚究竟是怎么回事)

腰酸乏力应该是大部分人对肾虚的定义,在很多人看来,一旦出现此类症状,便认为是肾虚,这时候便迫不及待地想要寻求补肾的良方。

那么究竟什么是肾虚?怎么判断自己是否肾虚?又该如何调理呢?请看以下内容:

肾虚究竟是怎么一回事?

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肾是一对实质性器官,形如蚕豆,左右一边一个,它是泌尿系统的一部分,主要功能是每天过滤血液,排出机体内溶于水的代谢废物。

而肾虚,顾名思义,就是肾脏出现虚劳、虚损等,身体所表现出来的相应症状,在中医当中,肾虚是指肾的阴阳气血不足,肾虚又有肾阳虚、肾阴虚和肾气虚之分。

那么,我们究竟如何判断自己是否肾虚呢?

肾虚大体上可分为肾阴虚和肾阳虚,其实很简单,可以从以下几方面分辨出来:

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肾阳虚表现有:怕冷、嗜睡、畏寒怕冷、记忆能力降低、面色苍白、听力下降、头晕眼花、男子阳痿、女子宫寒、腰疼、夜尿多、性功能减退。

肾阴虚表现有:怕热、口干舌燥、疲劳乏力、五心烦热、失眠多梦、嘴唇发红、男子遗精、女子闭经、盗汗、小便量少、大便干结。

阴阳两虚表现有:腰膝酸软、阳痿遗精、怕冷、手脚冰凉的同时又有身体发热,盗汗等症状。

出现肾虚,具体的调理方法有哪些?

实际上,改善肾虚的方法多种多样,包括中药调理,它是自古以来必不可少的治疗手段。

如调理肾阳虚中药五子衍宗丸、调理肾阴虚中药六味地黄丸等比较大众的药物,在医生的指导下正确服用可以达到一定治疗效果。

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除了药物改善、调理之外,其实更多的还是需要日常生活中的长期护理。那么平时我们护理也必须要做到以下几点:

第一:饮食调节是重点,养成良好的饮食习惯,三餐规律,饮食应以清淡为主,营养均衡,可以适当食用一些补肾的食物,如黑豆、芝麻、桑椹、羊肉、核桃等。

第二:养成良好的生活习惯,作息应当规律,保证充足的睡眠。坚持运动锻炼,可以提高自身免疫力,加速体内血液循环。对于夫妻生活,应该适当控制同房的次数。

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第三:保持愉悦的心情,放松自己的心态,减少不良情绪的产生,多参加户外的运动,精神的健康可以促使身体的健康,对肾脏有极大的帮助。

第四:平时可以给脚底按摩,脚心有涌泉穴能达到补肾固肾以及益肾补肾的功效,也能预防衰老缓解,此外睡前还可以用热水泡泡脚,会有更明显的效果。

温馨提示

肾虚需要正确的药物治疗加上生活上的调理,这样才能更好地达到治愈的效果。肾虚大体上可分为阴虚和阳虚,所以小伙伴们在发现自己有肾虚的症状之后,切不可盲目用药,要分清是哪一种虚,然后再对症下药。

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