落枕了怎么办最有效的办法（教你三招好得快）

生活中常常由于睡觉姿势不正确，或是枕头不合适，造成落枕主要是颈部肌肉群收缩不良，从而颈部转动困难，有僵硬疼痛感这里教你三招，快速缓解康复，现在小编就来说说关于落枕了怎么办最有效的办法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

落枕了怎么办最有效的办法

生活中常常由于睡觉姿势不正确，或是枕头不合适，造成落枕。主要是颈部肌肉群收缩不良，从而颈部转动困难，有僵硬疼痛感。这里教你三招，快速缓解康复。

1、振荡心经极泉穴

极泉穴位置：手臂平举，手臂根部，腋窝靠前的凹陷处。右手握空拳，敲打左侧极泉穴，力度适中，打到有温热感觉，20下左右即可。换边敲打。

2、振荡小肠经肩贞穴

肩贞穴位置：手臂与身体背部交界处，约三指宽处。左手搭右肩上，用右手空拳敲打肩贞穴，至温热程度。换边敲打，各约20下左右。放松肩膀后部的肌肉群。

3、放筋前腋的心包经

心包经位于胸大肌上部。以五指按住胸大肌，拇指顺肌腱向下滑动按压，硬结点代表血气不顺，慢慢梳通。左右两边操作，放松肩膀压力。

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