心慌四肢无力头晕恶心什么原因（持续头晕恶心心慌有哪些原因）

一、持续头晕恶心心慌的原因

头晕，恶心想吐，身体一度出虚汗很有可能是低血糖，平常最好在没事的时候吃点糖果补充补充，不要做太剧烈的运动。至于噩梦失眠很有可能是工作压力太大，找时间放松放松。如果感觉还是没起色的话可以找心理医生疏导一下。吸烟、饮咖啡或饮茶太多， 心脏受*或尼古丁的刺激， 精神紧张，都会发生心悸的现象。

心慌在医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。另外吸烟、饮咖啡或饮茶太多,心脏受损或尼古丁的刺激， 精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，应做胸部x线、心电图、心脏超声或心肌酶等检查。

二、持续头晕恶心心慌怎么做比较好

夏天狂出汗易缺钾，可以多喝茶。夏季天气炎热，不少人难免食欲减退，食物中钾的摄入量自然有所减少，若再大量出汗、频繁冲凉，钾的流失就会进一步增加，容易导致低钾血症的发生。“低钾血症会刺激神经肌肉系统，使人出现身体疲乏、软弱无力、反应迟钝等症状，最危险的后果是影响心脏功能，患者会出现心跳过速、心慌、出冷汗、四肢发凉、血压下降甚至心脏骤停。”

除了夏季易大量出汗，因肠胃疾病而拉肚子，也是造成钾流失的重要原因。因此，在夏天人体的钾流失要比其他季节更多一些。那么，怎样才能防止夏天缺钾呢?热天适当饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。也可以适当多食富含钾的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、香蕉、豆制品等。不要在户外长时间停留或反复出汗，防止虚脱。尤其是糖尿病患者，夏季体内缺钾不但会让病人提不起精神，还会导致血糖不易控制，更要多吃含钾食物。

钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡、参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能，这也是人一旦缺钾，就容易倦怠无力、疲乏，甚至心跳减弱、头昏眼花的原因。“如果是运动后大量出汗，可以喝些钾离子含量高的饮料，比如橙汁、矿物质饮料等，都能及时补充钾。”

三、持续头晕恶心心慌的解决方法有哪些

1.耸耸肩使你的头皮放松 沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2.拥有节奏的呼吸来缓解自己 当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3.迅速缓解头疼 将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

4.用手指进行按摩治疗 在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

5.用规律性的锻炼来预防头疼 轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。