去健身房都怎么练（健身房有什么训练的技巧）

热身，用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者用功率自行车骑车10分钟等，现在小编就来说说关于去健身房都怎么练?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

去健身房都怎么练

热身，用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者用功率自行车骑车10分钟等。

力量练习，用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体的2到3块肌肉进行45分钟的力量训练。

放松，可以选择用有氧健身器械进行5到10分钟的有氧运动，或者对身体各部位肌肉进行拉伸。