冻冰的双黄连还能用么（科普一下一拉肚子就找黄连素）

生活中，你或许会因为一些错误的养生知识错过了健康，别再误以为是啦！今天就给你一个答案。

一拉肚子就找黄连素？

黄连素是从中药黄连、黄柏等植物中提取出来的一种生物碱，主要用于治疗肠道感染所致的腹泻。黄连素仅适用于细菌性肠道感染，且主要针对由痢疾杆菌、大肠杆菌引起的轻型感染性腹泻有效，对于非感染性腹泻无效。腹泻患者一定要明确病因后再决定是否服用黄连素。

口服黄连素不能预防任何细菌感染性腹泻。因此有人外出吃饭、旅游、出差时，提前吃几片黄连素预防腹泻是无效的。

研究表明，长期服用黄连素会使肠道菌群失调，导致细菌耐药，以后再吃时，疗效会下降；还容易导致B族维生素吸收障碍，引起周围神经炎。

姜丝可乐治感冒？

感冒了？煮点姜丝可乐喝吧！可是，你别忘了，可乐是高糖饮料，喝多了容易导致龋齿、肥胖和高血糖等问题，甚至会引发骨质疏松，它并不含有缓解感冒症状的物质。

即使很多人感觉姜丝可乐确实对缓解感冒起作用，也是其中姜丝的功劳，因为姜属于热性，可以驱寒，对治疗风寒感冒有一定作用。

因此，与其喝姜丝可乐，还不如把姜去皮后，直接用水煮姜茶喝，对于风寒感冒还是有一些缓解作用的。但若是风热感冒，不仅不能缓解，或许还会加重，所以不能乱喝姜茶治感冒。

高钙牛奶比一般牛奶补钙效果好?

有的消费者认为喝同样的牛奶，高钙奶要比普通纯牛奶所吸收的钙多的多，补钙效果也就好。其实并非如此，高钙奶有一部分钙是人工添加的，这个添加量十分有限，人体极难吸收，而且很容易破坏蛋白质体系的稳定，从而影响口感和杀菌稳定性。

从钙含量来讲，高钙奶并没有想象中那样“与众不同”，多花的钱并不一定能带来更多的钙。牛奶本身就是高钙饮品，成人在正常饮用之外，每天喝半斤纯牛奶，再加上绿叶菜和豆腐，钙需求量就足以达到目标值，没有必要为了追求补钙效果而花更多钱买高钙奶。

蓝莓中抗氧化剂比其他水果多?

蓝莓的抗氧化能力指数(ORAC)较高，但是科学家发现，黑巧克力等食物的抗氧化能力指数比蓝莓更高。蓝莓中只有一种抗氧化剂花青素含量较多，但是葡萄等水果也同样含有该物质。而更便宜的红葡萄的ORAC其实比蓝莓还高。

吃枸杞明目？

在枸杞的众多功效中，明目是经常被提及的一项，因为它含有有益视力的叶黄素。但是，叶黄素的作用很有限。叶黄素并不能解决所有的眼睛问题。它只是对于预防和治疗“老年性黄斑退化”引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病有一定作用。而且，每 100 克枸杞中大约含叶黄素十几毫克，一般人每天也就吃那么几颗，量实在是很有限。

喜欢吃的话，吃点儿也无妨。但指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。

内容来源：综合整理自健康中国头条（chmgnews）