新手骑行必备装备(致入坑骑行新手的十条建议)

#为健康加酚,为新青年加油#

如果你想加入到骑行队伍,参加骑车健身运动,下面这十条骑行建议,或许对您有所帮助和启发。

新手骑行必备装备(致入坑骑行新手的十条建议)(1)

一,选择一辆自行车。根据个人实际用途、路面状况、经济能力,选择一辆适合自己的自行车。首次购车,建议只买对的,不选贵的(土豪及专业人员除外)。如果你是通勤代步上班,距离不远,一般普通自行车即可;年龄大者,休闲健身锻炼,一辆入门级山地车就行;如果你年轻,想体验激情与速度的刺激,那么公路车是你的最佳选择;如果你想骑游祖国大好河山,看尽天下美景,那么旅行车是你的明智选择。

新手骑行必备装备(致入坑骑行新手的十条建议)(2)

二,去实体店购车。网上购车的确很便宜,但你看的只是那些漂亮的图片,有时与你实际想法还有差距;到实体店购车,可以货比三家,看得见、摸得着,可以亲自试骑,关键还能享受较好的售后服务,维修保养方便,并且还能参加俱乐部组织的各种骑行、赛事活动。

三,建议配齐骑行装备。头盔、眼镜、手套、骑行服等这些骑行装备不仅是为了美观,关键还能保您安全。头盔是骑行安全的保护神,关键时刻还能救命;骑行眼镜有防强光、防紫外线、防虫、防异物进入眼睛等功能,骑车运动离不了;骑行手套与骑行服的作用也非常重要,不容忽视。

新手骑行必备装备(致入坑骑行新手的十条建议)(3)

四,正确的骑行姿势。骑车正确的姿势应该是:收腹,弓腰,两臂保持自然弯曲,不要伸得过直,手腕放松。否则姿势不正确,会对肘部和腕部关节造成较大压力,造成损伤。

五,学一点维修技术。骑车过程中不都是一帆风顺的,车子也会出现爆胎等小故障。学会简单的维修技术,艺多不压身,万事不求人,骑车就会顺顺利利。

六,加入骑行俱乐部。参加俱乐部,可以互相帮助,互相鼓励,共同提高骑车技术,还能交到更多的朋友,让你的骑行生活丰富多彩。

七,找个伙伴骑车。找个靠谱的伙伴,路上相互照应,互相鼓励,路途也不单调、寂寞,还能共同面对突发状况。

新手骑行必备装备(致入坑骑行新手的十条建议)(4)

八,逐渐增加骑行量。刚开始骑车的时候,热情高涨,每天总想着骑得时间更长,距离更远,结果搞得精疲力尽,人困马乏。因此,骑车训练要循序渐进,适当增加骑行时间和距离,这样你才会骑得更远一些。

九,遵守交通规则。遵守交规是每个交通参与者必备的要求与素养。因此,在骑车过程中,为了你的人身安全,一定要养成遵守交规的良好习惯,不逆行、不闯红灯,不在车流中穿行。高高兴兴出门,平平安安归来。

新手骑行必备装备(致入坑骑行新手的十条建议)(5)

十,骑车前别忘热身运动。骑车前应该做一些简单的拉筋和伸展热身运动,让身体充分的活动。也不要一开始就猛骑,骑车运动前10分钟,要慢速骑行,让整个身体活动开了以后再正常骑行,这样就不会使身体受到伤害。

以上十条骑行建议仅供参考,祝您骑行快乐!

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