杨幂证明产后瘦身成果（杨幂产后为何暴瘦）

女星杨幂自6月1日升级为妈妈后，一直在香港坐月子。有网友通过微博曝光了一张杨幂产后露面的照片，并称：“孩儿妈好久不见!”照片中，杨幂一头黑色长发，身穿白色上衣，以白色口罩遮面，看上去身材纤瘦。杨幂在怀孕的时候就没有胖多少，产后首度曝光，让很多粉丝都惊呼太瘦了。

产后杨幂首次亮相时装周，令人惊奇的是大幂幂身材跟以往丝毫没有改变，让人不禁好奇她是怎么维持的。原来怀孕后也是可以有个好身材的!小编为大家总结了几条怀孕期间也有好身材的小秘籍，让我们跟大幂幂一起来学习一下吧!

功效：一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

第二周：麻油鸡。

原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

做法：将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。

营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡。

二、产后的恢复可以分为几个阶段。

产后3至4天后，可加上其他几个简单的恢复练习。这几个练习均可采用仰卧位，产妇不用起床就可以进行。

1 腿部滑动练习:仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。

2 仰卧挺背练习:仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。开始时每组3-4次，每天2-3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。

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