女生生理期能跑步吗（女性生理期来可以跑步吗）

生理期能否跑步，因人而异。建议，原则上，女性生理期来时应多休息，尤其精神不佳时更不要勉强身体。

女性若有订定自我训练的周期，仍应隔个几天，并从强度低的运动做起。毕竟跑步属於冲击性的运动，生理期来不必让自己过度劳累。

為什麼跑一跑，常常侧腹会痛？

跑著跑著总会侧腹疼痛的人，有两种可能原因。

第一种是刚吃饱就去跑步，食物若还没消化完毕，跑步不断震动之下，肠胃会自我保护而痉挛、疼痛。

另一种可能原因是，原本没有养成运动健身的习惯，腹部的肌耐力差，突然之间的剧烈运动，就容易使身体疲劳不适。

建议，运动前一个半小时就要完成进食，身体才有足够的消化时间。