偶尔失眠不可怕长期失眠危害大（长期失眠危害大）

失眠已成为困扰人们正常生活的严重问题，能舒舒服服的睡个好觉，现在已成许多失眠者的一大奢望。

失眠会引起内分泌失调、精神烦躁、免疫力下降，甚至引起高血压、心血管疾病、神经衰弱等，给健康带来诸多问题。

对付失眠，你都用过哪些方法？

数月亮、数星星，数羊，数着数着到天亮，这是普遍现象。

对于重度的失眠，还应采用药物干预的方法来解决。

下面就来聊聊治疗失眠的一些常用方法。

① 枣仁安神口服液

主要成分：酸枣仁、五味子、丹参等。

作用：养血安神。

用于心血不足所致的失眠。

② 刺五加脑灵片

主要成分：刺五加浸膏和五味子浸膏。

作用：健脾补肾，宁心安神。

用于心脾两虚、脾肾不足所导致的心神不宁，失眠多梦，健忘，倦怠乏力，食欲不振。

③ 乌灵胶囊

主要成分：乌灵菌粉。

补肾健脑、养心安神。

用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心

烦、神疲乏力、腰膝酸软等症。

④ 甜梦口服液(胶囊)

主要成分：刺五加、黄精、蚕蛾、桑椹、党参、黄芪、砂仁等。

益气补肾、健脾和胃、养心安神。

用于头晕耳鸣，视减听衰，失眠健忘，食

欲不振，腰膝酸软，心慌气短等症。

⑤ 人参归脾丸：

主要成分：人参、白术、茯苓、黄芪、酸枣仁等。

益气补血，健脾养心。

用于心脾两虚，气血不足所致的心悸、怔忡、失眠健忘等。

⑥ 柏子养心丸

主要成分：柏子仁、党参、茯苓、远志、朱砂等。

补气，养血，安神。

用于心气虚寒，心悸不宁，失眠多梦，健忘。

⑦ 天王补心丸

主要成分：由丹参、当归、党参、石菖蒲、茯苓、五味子等组成。

滋阴养血，补心安神。

用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦等症。

⑧健脑补肾丸

主要成分：由红参、鹿茸、狗鞭、肉桂 金牛草、炒牛蒡子、金樱子等组成。

补肾健脾、健脑安神。

用于脾肾两虚、健忘、失眠等症。

⑨ 脑乐静口服液

主要成分：由甘草浸膏、大枣、小麦组成，

养心，健脑，安神。

用于精神忧郁，易惊失眠，烦躁等症。

⑩ 百乐眠胶囊

主要成分：由百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母等组成。

疏肝清火、滋阴安神。

用于肝郁化火，阴虚火旺型失眠，症见失

眠、烦躁、易怒、心悸等。

亦可用于顽固性失眠。

辅助方法

① 谷维素 维生素B1

用于功能性植物神经失调及更年期综合征引起的失眠。

② 维生素B6

维生素B6，能够保证5-羟色胺、多巴胺等神经递质中代谢过程的正常进行，这些和睡眠质量息息相关，5-羟色胺水平的减少可引起失眠。

补充维生素B6或复合B族维生素可有效改善睡眠质量。

除此之外，给予失眠者如下建议：

① 平常应注意饮食和运动调理，临睡前不要喝茶或咖啡等兴奋性饮品，保持情绪平稳。

② 瑜伽和慢跑都可以舒缓身体压力，同时营造一个舒适安静的睡眠环境，更有助于安然入睡。

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