手脚麻木不用愁教你一招立马解决（手脚麻木非小事）

相信大家都有过手麻脚麻的经历，比如趴着睡觉，刚睡醒手臂就传来一阵麻木酸胀感，动一下更是像触电一样难受。但一般来说，这种因为外界压迫引起血液循环不畅而导致的，稍微动几下就能迅速得到缓解。

也有些人因为长期从事体力劳动而引起手脚麻木，这一般是劳动强度过大引起的，此时往往需要休息上一段时间才能缓解，建议量力而行。

以上这些症状较轻，且能在短期内恢复的，一般都是生理性的麻木；

但如果你休息后手脚还是持续发麻，或是经常出现莫名的麻木，那就有可能是疾病征兆，必须要引起重视了。

颈椎病：手麻并上肢、肩部痛

颈椎病，尤其是神经根型颈椎病是引起手麻最常见的疾病，而且其在所有类型的颈椎病中占比80%-85%！

现代人长期盯着手机、电脑等，一直保持低头姿势，不论是年轻人还是老年人，都很容易导致颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎结构的改变，进而使椎间孔狭窄，颈部神经受压，出现了手部发麻的情况，还经常伴随上肢疼痛和麻木、肩背部疼痛。

1颈椎锻炼法

①仰头观星：目光向上看，再慢慢放下。此能放松后颈筋膜组织。

②回头望月：双肩放松，慢慢转头向后看，两眼再慢慢向斜上方看去，然后逐步回归原位。此能拉伸颈部侧面的肌肉。

③缩颈藏头：头略微往上抬一点，然后做耸肩动作，再慢慢放下。

每个动作都要慢，早晚各做5-10次，或者疲劳时做做，能很好的帮助缓解颈椎的不适。

脑梗：一侧肢体麻并面僵、眼蒙黑

当脑部出现缺血性或出血性的损伤时，会对神经造成很大影响，造成周围神经反应，手麻也是其中一个信号，但患者也可能出现一侧肢体麻木，并伴随面部僵硬、口齿不清、单眼一过性黑蒙、走路不稳的情况。

有些人出现上述症状时，有可能很快恢复，多数是短暂性脑缺血发作，但别掉以轻心，因为它会经常反复出现，而在数次发生之后就很可能导致脑卒中的发生，尤其是本身就有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化的人群，更要高度警惕！

预防脑梗要注意均衡膳食、坚持运动、远离烟酒、愉悦心情。

糖尿病：手脚麻并凉、痛

糖尿病，其实有“不死的癌症”之称，看似只是血糖水平升高了而已，但如果血糖控制不理想或是病程较长，就很可能出现各种各样的并发症了。

神经细胞相连的部位有一层髓鞘，能够帮助神经信号定向传导，却会被高血糖破坏，从而导致神经紊乱，引发糖尿病周围神经病变。

长期患有高血糖、血糖波动大的人，容易出现双侧手脚对称性的凉、麻、刺痛感，还会伴随夜尿增多、口干舌燥、体重下降等现象。

糖尿病患者缓解手麻最好的办法就是控制血糖，建议定期回医院复查并积极配合医生做降糖治疗，血糖稳定了手麻的症状也会有所缓解。

高血压：四肢都麻木

高血压最大的危害是影响血管，长期的高血压，很容易导致肢体的小血管发生粥样硬化，使得血管狭窄，而手足离心脏远，更易出现缺血、缺氧现象，也就容易表现出麻木感，有时候甚至会有肿胀症状，并伴随头痛、耳鸣、头晕、失眠。

高血压引起的四肢麻木常发生在睡觉的时候，因为睡觉的时候更容易出现大脑血液供应不足。

高血压患者要养成定期测量血压的好习惯，并戒烟戒酒、控制盐的摄入量（每日不超过3克）、坚持运动……以预防一些血管并发症。

痛风：手麻并痛、肿

痛风会引起手麻，是因为尿酸沉淀在正中神经，压迫正中神经，而出现的手脚麻木。

痛风的第一阶段是无症状期，大多数人都不会有不适感；而当出现四肢麻木、红肿并疼痛难忍，则已经进入第二阶段，急性关节炎期；若不加干预则会变成慢性关节炎期，出现关节肿胀、畸形、僵硬，更严重的会引起肾病！

因此在出现手麻时就要及时干预，以免加重病情。

另外，小编还想提醒大家，痛风也属于终身疾病，因而日常控制饮食很重要——多吃低嘌呤食物，如：黄瓜、冬瓜、卷心菜、红薯、荞麦等；少吃肥肉、海鲜等食物，实现低脂、低糖的清淡饮食；多喝水，以便促进尿酸排泄。

除了上述五种病症，挑食、节食等导致的维生素B族缺乏，也会引发周围神经病，导致手麻；长期服用一些抗感染药物，如青霉素类、头孢菌素类等药物的不良反应，也可能出现手麻。

所以长期、反复的手麻不要不当回事，及时去医院做个检查，明确病因，对症治疗，以免耽误病情。