运动健康与发展的关系:浅谈健康与运动的关系
谈到健康问题就不得不说一下“亚健康”
白领阶层是亚健康状态的主要群体
他一般从饮食/睡眠/体育锻炼三方面改善调理
今天就和大家聊一下 “体育锻炼”与健康的关系
在人们看来,经常运动等于获得健康
但是实际情况并不是这样的。
就在上周公司组织爬香山
我就跟着一群小年轻去了
上山的时候还好,下山的时候膝盖都发抖了
应了那句话“上山容易,下山难”啊
结果就是爬完山,回来在床上躺了两天
这个事情告诉我,运动要适度 要适度 要适度
不能把别人作为标准来衡量自己
这样就会适得其反,
不但没有锻炼到身体,反而还伤害到了身体
所以一定要根据自身情况来制定运动强度
对身体健康的生活方式:
饮食规律,营养搭配合理
作息规律,不熬夜
适当运动,有氧运动为主
希望每个人都能找到属于自己的健康之路
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