肚子咕噜响一直放臭屁怎么回事（还放臭屁怎么回事）

说到“屁”，的确是让人掩口而笑，很尴尬，有的人在公众场合会忍不住放屁而且是那种臭屁就太令人尴尬了，放屁，是人体正常的生理现象，说明我们的身体在排放我们身体的毒素，而经常不放屁也是不正常的，身体的毒素没有及时的排出，如果经常放屁也是不正常的，很多原因也是肠道细菌紊乱而导致了屁多的问题。

1便秘

很多人出现便秘的情况下就会出现放臭屁，这也是消化不良，体内没有及时的排便出现的情况，当便秘人群经常放臭屁的时候，就可能是这些身体中想要排出的垃圾毒素，也就是粪便在肠道内蓄积太久了。这些垃圾物质在肠道内经过一定的细菌分解，就会产生许多的气体，于是就会频繁放臭屁

2消化不良

很多人吃了一些不太干净的东西，肠胃消化的很慢，存在肚子里，没有及时的排出，就会出现放臭屁的情况，很多人饮食方法不正确而让身体消化不良，食物摄入之后无法被人体正常消化，在肠胃堆积的时间长，产生的气体量多，加上里面某些细菌的分解作用产生了较多的气体，就会出现消化不良，然后就出现频繁放屁，放臭屁的现象。

3肠道疾病

食物长时间堵塞在肠道中会产生臭味，形成臭屁排出体外。而肠道病变则会导致食物不能很好的消化，滞留在肠道内部，而且当肠道出现一些疾病感染的时候，有可能会有一些严重的炎症反应，于是会有臭屁的出现，同时在疾病发展阶段还有可能会出现腹痛、发热等其他情况，受到疾病的影响肠道内部环境出现改变，放臭屁的几率就会更高，也会有不断放臭屁表现。

4饮食问题

经常性放臭屁很可能是饮食方法不正确引起的，在饮食过程中大量摄入容易产生气体的食物，获取过多除了增加胃胀气，还可能会有消化不良症状，大家为了少放臭屁，在平时生活中还是要尽量饮食清淡，少吃辛辣、对身体刺激性强、重口味的食物。通过食物搭配合理来获取人体需要的营养，合理的进行食物搭配。

1多吃水果蔬菜

经常放臭屁其实很大原因是因为人体缺乏维生素，所以平常应该养成多吃水果和蔬菜的习惯，及时补充人体所需要的营养元素，补充身体的营养，保护肠胃健康，远离臭屁。

2多运动

多锻炼，运动不仅可以增强身体抵抗力，减少患病的几率，而且可以促进人体新陈代谢，确保肠胃功能的正常发挥。在日常生活中我们要多做一些锻炼和运动，对身体是很有帮助的。

3按摩肚子

很多时候，肚子不舒服，想大便却排便不下来，就会按摩肚子促进肚子的胃肠消化，效果也比较明显。对腹部进行反复的按摩和揉搓可以促进肠胃消化，及时排出肠胃中积累的的排泄物和气体。所以说，为了改善肠胃的健康，远离“多屁”、“臭屁”，在饭后可以养成按摩肚子的习惯。

放屁是正常的，没必要大惊小怪，但是放屁也能释放出健康信号，因此如果在很长时间内你都被“屁多”、“屁臭”所困扰，那多半是肠胃健康出现了问题，所以一定要记得多动动，劳逸结合。要养成良好的生活习惯，按时吃饭，守护我们的肠胃健康。