火锅菜谱菜单大全窍门（三步教你列出热情清单）

一，书写清单的重要性

1.把理想的状态更具象化，更聚焦目标，每天有6万个想法，想法太多，容易迷失，这时候写下来特别重要，就像是在欲望的森林中，插上红旗，已经插上红旗的想法就会比其他欲望要清晰的多，这个过程非常有效。

因为你一定不可能命中你看不见的目的地，就像蒙着眼睛射箭，是不可能射中的，如果心里没有一副理想生活的画面，即使过着还不错的生活，也无法享受。

2.书写清单，可以矫正现在的生活状态。当我们不清晰热情的时候，已经过着很心动的生活，却不敢享受。当我们不够清晰的时候，会羡慕别人的生活，会盲目追逐和我们很相似的生活，但每个人都是不一样的，书写清单，可以校准现在的生活状态。

3.可以激发我们的想象力和创造力。

《像艺术家一样生活》一书中写到，艺术家之所以成为艺术家，是 因为他们和常人的思维是不一样的。世界上其实只有两种人，一种是因为看见而相信，这个事情已经发生了，我看见了而后跟随。

还有一种人，是相信而看见，是因为相信把他创造出来了，他让这个事情，从0到有。

这两种人的差距就在于，创造力，内在有丰富的想象力。我们可以练习像艺术家一样去创造。想象就是一切，是生活的预览，在任何与实行愿望，梦想相关的体系中，各种演讲者都会强调，书写清单这件事情，仅仅是把这件事情写下来，他实现的可能性就可以提升33%，所以我们要习惯去书写清单。

如果在街上随机问一下，最想过的生活是什么样子，可能大多数人都要想一下，但如果越来越清晰自己的热情之后，想要过的生活，也会脱口而出。

总之，书写清单的过程，就是清晰的过程书写清单，就是用文字来描述，生命中最看重的，最关系，最渴望的事情。

所以，现在先允许自己，写一幅想象力丰富的清单吧。想象一个最理想的生活状态，把他描述出来。

二，如何书写清单

热情清单的呈现，是用一个个完整的句子来表达你的热情，他们就像一把把钥匙，帮助你打开，人生使命之门。

如何书写清单，分为两个板块。

1.书写领域

可以写下你关注的所有事情，事业，教育，环境，价值，健康，关系，乐趣，精神等等。

比如，事业板块。

有时候大家都会很茫然，一个是想做的事情，太多。如果未来的可能性太多，你把你想要呈现出的事业可能性，全部列出来，

另一种是真的不知道自己想要什么，就会写不出来，是不敢想，我们可以站在未来的视角，是最理想状态的视角，这个时候是不受时间，金钱，空间影响的，完全丰盛的状态，你能够做什么？

如果还是实在写不出来，就把不想要什么，把它反过来，把不要清单，变成想要清单，就可以了。

把不要清单变成想要清单，也适合于任何领域，主要搞清楚想要什么，而不是如何做。

所以我们可以大胆想象出来，在理想状态下，和什么样的人在一起，所处的环境是怎样，所处的人是什么样的，做的什么事，先把关键词提炼出来，最后变成一句话。

2.价值板块，可以理解成能为他人提供的价值，可能和你的事业相关，也有可能不相关。

3.精神状态，是内在状态。比如情绪不稳定，这时可以把不要清单变成想要清单，把情绪不稳定变成我情绪稳定，内在祥和。这就是精神层面，内在想要活出的生命品质。

4.关系板块，我们每个人都处在关系网中，有人会想，我在充满爱的关系中，不管是跟谁都可以，那就表达出你整个人际关系处在什么样的状态中。

也有人会内心非常清晰和某些人的关系，比如和父母的，伴侣的，孩子等可以单独分开来写。这样更加清晰。每个关系类型不同，想要状态也是不同的。

三，书写清单TIPS

1,用完成时态。当我的生活是理想状态时，我正在做什么。一定要用现在完成时态。

比如“我是国际畅销书作者，我正在做全世界签名会”而不是“我希望成为畅销书作者”不要写“我希望，我想要等等”

完成时写下时，感觉已经发生了，而且画面感非常强，在读的时候内心也跟着兴奋起来。

当写我希望，我想要的时候，就感觉是没有拥有的，匮乏的状态。

当我们用完成时来描写时，就是一个丰盛的状态，而丰盛是吸引丰盛的，而匮乏是吸引匮乏的。所以一档要用完成时。

2.使用正向措辞。

大家千万不要想一只橘色的猫，千万不要想一只橘色的猫，这时候你脑子里在想什么呢？是不是满脑子都是橘色的猫。

所以一定要使用正向措辞。

如果实在想写负向措辞，那么就把负向清单反过来，写成正向清单，一样的

“当我的生活处于理想状态时，我不会和伴侣吵架。”

那么反过来就是“我享受和伴侣和谐甜蜜的关系”

3.使用感受性的词汇。

宇宙的交易货币是感觉。当你感觉美好的时候，你收获的美好事物也会更多，感受也是会有目标的，当你添加感受性词汇越来越多的时候，感受就和你的心连接上了，当你触摸你的感觉时，就是在链接你的源头，他会让你的生命更活泼，你的内心，实现了外部事物的成就。

“我无比幸福感恩的住在自己设计的大别墅里” 与“我住在自己亲自设计的别墅里”感受一下是不是不一样呢？

我们与宇宙沟通的语言，其实就是感受，感受会直接告诉你喜欢或不喜欢，他会提醒我们，给我们身体感受，只要我们保持觉知，就会受到越来越多这样的信息，

不一定是比较直接说的方式，而是感受到的。所以在书写清单的时候，一定要加上自己感受性的词汇，开心，喜悦，自豪，兴奋，快乐，满足，激动等等。

4.语句简短清晰。

一条热情包含一句话，“我投入的用我的热情做我热爱的事业的时候，金钱源源不断的像我涌过来，我有了钱，随时随地去参加我喜欢的课程，帮助喜欢的人成长”

这条清单就包含了太多内容，想事业，财富，价值等等，这样就会不够清晰，每一个句子，包含一个内容，并简短就好。

小结，完成时，用正向措辞，写感受词汇，语句简短。

大部分会写10-15条，文字不必特别华丽，语句也不必特别优美，只要是真实符合自己的内心。

可以很宏伟，可以很朴实，尽量把清单写的更大更宏伟一些，当然也可以是让你感到快乐的幸福的日常的小事。

只要是你内心深处真正想要的就好。

三，热情人生火锅拼盘法则。

人的心智是世界上最可靠的过滤器装置，如果使用得当，会把不重要的事情统统过滤出去，腾出无限的空间，留下自己想要的信息。

如果我们把自己想要的清单，全部完成，可能要花一辈子，完不成还会很焦虑，所以我们必须聚焦在重要的事情上。

重要的事情是怎么选出来的呢？

假如我们可以聚焦在三五件事情上，我们整个生命都会大大感观，就像火锅拼盘的方式来聚焦。

比如，我们可以选择蔬菜拼盘，菌菇拼盘，或者混合拼盘。活出热情也是一样。

我们可以关注三至五件最关键，最重要的事情上，做一个事业拼盘，幸福人生拼盘。

事业拼盘，比较适合有多个兴趣爱好的小伙伴。

比如，有人喜欢做整理，同时还喜欢写作，摄影，分享。那么这个事业拼盘就好像是，头顶有一把工作头衔标签，把自己的工作热情一起放在这把伞下。

写作之后分享，在拍成记录片，把整理放在编辑这个方面，这样就成为了事业拼盘。

想想有什么工作可以发挥这些热情，如果实在没有，那么就把最想去做的先去做，然后尝试思考怎样去发挥其他热情。

比如，你特别喜欢美学又喜欢美食，怎样把餐厅装修的很美。这样就既可以把开餐厅是梦想实现，又可以发挥美学天赋。

幸福人生拼盘，是把不同不同领域的热情拼在一起。把你认为最重要的领域，凭直觉选出来。

比如一个妈妈，想要陪伴子女，又想有自己的美学小店，还想关爱老人，享受自己的个人成长。那么她的幸福人生拼盘就好了。

但不建议超过五个，因为人类能够同时处理的最大限度就是五件事。

所有成功人士都会聚焦最重要的五件事情，当你把最重要的五件事情的时候，他们就都会实现。

当你把你的精力都聚焦在这五件事的时候，你也不用担心会失去什么，因为所有清单都是想通的，当你聚焦在五大热情时，其他的全部都会实现。

拼盘是为了让我们更聚焦。

热情和天赋是不一样的，热情的由内向外的，不是别人告诉你的，你的热情是什么，跟你的感受有关。这个感受来自你自己，一定是一步一步清晰的过程，

边走边看，不纠结。会感受到越来越多的快乐，会在不断的探索中越来越清晰。

内在的清晰度会越来越匹配外在的经验的丰富度，这样愿景才会不断的扩充，而不是拿着旧的地图，找新的出路。不同时期的我们本来就不一样，当你清晰的时候，你的梦想就会显化在你的生活中，显化程度，取决于你的清晰程度，所以要允许自己慢慢提升自己的清晰度。

当清晰度提升之后，我们就会选出对于自己而言，最重要的事情，从而对生命道路更加清晰，就像一个晴雨表一样，对照着就可以权衡生命中的每一个选择。

当你一次又一次选择你热爱的事情的时候，你就是热情生活家了，已经活在了热情中。

明确自己想要什么从来都不是一件轻而易举的事情，于是我们不断的尝试，允许自己试错，成为生命溶度更大的人，先清晰，然后再去行动，然后落实到生活中，最后会不断增长，对生命的清晰度。

为什么书写清单很重要，怎样可以更好书写热情清单，接下来是两种拼盘，一种是把所有事业放到一张工作伞下，一种是跟随直觉，选出让你最心动的五个最喜欢的事，组成幸福人生拼盘。

让我们一起做真实，热爱，自信的热情生活家吧！

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