腹肌速成法4个动作撕裂你的腹肌（快速撕裂腹肌的黄金6动作）
【最新快速撕裂腹肌的黄金九动作】最强的腹肌锻炼法！
特别适合女性和普通健身人士来练习。
9个动作，每个动作30秒，间歇10秒，
每天6分钟做一个循环，全面练出六块腹肌、马甲线、人鱼线。
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