补血吃什么食物最好（红枣枸杞泡水喝的功效）

1. 红枣和枸杞泡水喝能够起到平肝益肾的作用，而且还能够明目，特别是一些肝功能和肾功能不全者，建议每天喝一碗红枣枸杞水，最好是在温热的时候服下，坚持一段时间之后你就会发现身体越来越好。

2.红枣枸杞泡水喝还能够起到提高抵抗力的作用，特别是对一些身体虚弱，经常感冒发烧的人来说，经常服用红枣枸杞水能够防止体质虚弱导致的经常生病，身体瘦弱面无血色等等，这个方法要经常服用才有效果。

3.对于女性体虚寒凉，经常腰疼肚子疼，下肢无力四肢酸痛的女性，有很好的滋补作用，在红枣枸杞泡水的同时还可以添加几片姜，这样能够驱寒，补气血，特别是女性月经期间喝最好。

提醒大家注意的是，身体里湿热多人是不适合如用红枣枸杞泡水的，因为会加重火气，导致内火散不出，容易雪上加霜，肠胃不好的人和红枣枸杞水也要注意，容易加重拉肚子的情况