肠道不健康六个表现（肠道不健康的7种表现）

肠胃健康是身体健康的基础，肠道会影响身体的很多功能，包括免疫系统、激素水平、营养吸收和情绪。如果肠道出问题了不光会导致腹胀和肠道不适，还会导致其他的疾病的发生。

1.腹胀

腹胀、腹绞痛和肠道不适是肠道不健康的最常见症状。实际上，几乎所有与肠道有关的问题，包括肠易激综合症，小肠细菌过度生长，肠漏，肠细菌失衡和肠发炎，都会出现腹胀和肠道不适等症状。

2.体重增加

越来越多的研究表明肠道细菌对于体重有着很大的影响。与体重正常的人相比，肥胖患者的肠道细菌多样性比较低，而且肥胖患者肠道细菌受损的可能性也更大。

3.情绪问题

由于肠道和大脑通过肠道神经系统之间的紧密联系，因此肠道通常被称为人的“第二大脑”，肠道受损会影响情绪和焦虑。高达九成的5-羟色胺是由肠道产生的，如果体内含量不高的话，容易导致抑郁。

4.皮肤问题

诸如湿疹、牛皮癣和皮疹之类的皮肤问题是肠道不健康的另一个常见征兆。肠道泄漏会影响皮肤的健康，肠道壁的内层会让毒素和细菌进入血液，引发炎症，很多患有特应性皮炎人会患肠漏。如果遇到湿疹或其他皮肤问题，可能需要采取一些措施来治愈肠道，这对于皮肤健康也是有益的。

5.自身免疫性疾病

患有自身免疫性疾病的话，免疫系统会错误地攻击身体中的健康细胞，由于多达八成的免疫系统驻留在肠道中，因此肠道会受到很大的影响。肠漏会让毒素和细菌进入血液，从而触发自身免疫疾病，这个过程也会在体内引起大量炎症。

6.慢性疲劳

慢性疲劳可能由许多健康问题引起，不健康的肠道就是其中之一。当肠道无法正常运行时，身体将难以吸收营养，这可能会导致营养不足，疲劳无法获得充足的睡眠。肠道漏水还会导致免疫系统过度运转，从而导致慢性炎症，炎症会明显增加疲劳感。

7.食物过敏

引起食物敏感性的一个原因是肠道泄漏、发炎。当食用特定食物时，部分消化的食物会进入血液。由于免疫系统无法识别这些食物颗粒，因此会将其视为威胁。然后，免疫系统会形成记忆，并在下次遇到未消化的颗粒时立即做出反应，从而引起肠道不适、皮疹和其他一系列问题。

肠道健康经常会被忽视，这是非常不应该的。想要保持肠道健康，应该选择均衡的饮食，少吃加工食品和精制谷物，尽可能限制糖的摄入量，控制压力水平并且多去户外活动。

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参考资料：

1、《肠道不健康的六种表现》，2018-09-11，搜狐号