调整情绪方法（如何调节情绪）

音乐调节法当情绪不佳时，可以听几段其情调与情绪相同的音乐，接着听一些情调与情绪相反的音乐比如，当悲伤的时候，先听几段悲伤的音乐，接着听一些愉快的歌曲这样，悲伤感就会慢慢消失特别是悠长轻缓的乐曲，对人有松弛情绪增进生活乐趣的作用，现在小编就来说说关于调整情绪方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

调整情绪方法

音乐调节法。当情绪不佳时，可以听几段其情调与情绪相同的音乐，接着听一些情调与情绪相反的音乐。比如，当悲伤的时候，先听几段悲伤的音乐，接着听一些愉快的歌曲。这样，悲伤感就会慢慢消失。特别是悠长轻缓的乐曲，对人有松弛情绪增进生活乐趣的作用。

运动调节法。运动可以使心率加快，促进血液循环，增加肌体对氧气的吸收量，使大脑兴奋。所以，运动是可以起到消除不良情绪的作用。