大学同学之间的友谊存在吗（你知道同学和朋友友谊中的有毒关系吗）

前段时间看美剧《生活大爆炸》，其中有一段剧情让我思考了很久：Raj与好友Howard发生了争执，原因是Raj认为对方总是不断嘲笑与打击自己，让自己变得非常不自信。而好友Howard认为，这种嘲笑只是表达关系好的一种方式，没什么大不了的。

剧中，Raj称呼他们的友谊为Toxic Relationship。翻译成中文，可以理解为：不健康的关系、有毒的关系、危险关系等。

的确，我们会与形形色色的人建立起各式各样的友谊。亚里士多德把友谊描绘为人类众多“美德”的一种，是引领人们过上优越而有价值生活的基本要素。但我们在建立与维系亲密友谊关系的过程中，也许会产生动摇，我们需要认识到并非所有的朋友都能成为“终身朋友”。

不知道大家有没有过这样的感受：发现自己处在一段不舒服的关系当中，无论是朋友关系、上下级关系或是亲密关系。在关系中，你发现自己有一种“不被重视”、“被打压”、“不舒服”的感觉。这时你可能会怀疑，是不是自己太敏感了，但在与对方相处过程中，就是感觉不对劲。

这个时候，我们应该怎么做呢？

Step1 发现友谊中有毒因素的迹象

-我是否总忽视这个人的短信、电话或不愿意跟他/她呆在一起？

-与这个人共度时光后，我总体感觉更好还是更糟？

-这个人存在于我的生活中，弊大于利吗？

提起危险关系，你脑子里出现了谁？问自己这三个问题，如果你发现自己一直在回避某人，或对某人感到失望，或许是时候重新思考一下你们的关系了。

Step2 认识到关系破裂会发生什么？

-终止这段关系其实很容易做到

-关系终止时你可能会受伤

-失去共同的朋友

-你可能会感到孤独

-随着时间流逝，这段关系造成的影响减弱，你的生活会变的更好

很多人害怕中止一段友谊或是别的关系，原因在于他们认为自己应该能够“解决”关系中的矛盾。但遗憾的是，如果他们抱着这样的想法面对友谊，他们则将友谊中的大多责任都揽到自己身上来了，结束关系会使他们产生大量的内疚情感。

提醒自己，友谊是选择关系，只有互相选择共存，才能被视为真正的友谊。

Step3 在中止有毒关系时，遵守以下七个建议：

1.不要让这段关系持续太久

2.结束一段关系时，仔细权衡你的言语

3.关系结束后你仍有可能与他/她碰面，确保你在关系结束后也能保持积极态度

4.可能需要处理联络方式等

5.确认中止关系的原因是基于自己的需求，而不是因为对方的错误

6.了解这段关系带来的好的一面，感谢带给你这些快乐的人

7.避免“报复”对方的想法和行为当决定中止一段关系时，“撕逼”的场面非常多见。尤其是一方把关系中止的原因怪罪到另一方身上时，被指责的人会立刻反应过来，以激烈的言行捍卫自己免受攻击。

实际上我们应该避免给自己或对方贴上“受害者”、“加害者”的标签，避免以“争执”为开头的句子，例如：“你让我……”或“你不应该……”等等。这样的做法本质上是在宣泄自己的情绪，也会把关系变得特别糟糕。

羞辱和责备的确会给人以暂时性的胜利感，但在处理破碎关系上，把事情说开，以及诚实的态度会产生更长久的满足感。表达出自己的感觉，并承担关系破裂的责任会使你感到更加轻松与自由。

你可以用以下的句式来表达自己的感受与需求：发生……时，我真的感到……通过分析与描述自己的消极情绪，你可以清楚的知道：原来这种不舒服的感觉，是因为我的某某需求没有得到满足。在未来的其他关系中，你会更加了解自己的情感需要。

如果你感到自己深陷某种不舒适的关系之中，却没有办法独自脱离这种关系，也可以尝试寻求其他朋友或来自社会的支持与帮助。西蒙私语原创，欢迎交流。

最后，祝愿大家都能拥有健康的relationship！

支持与陪伴，精彩人生路！