如何判断自己的舌头健康状况（舌头也是健康放大镜）

舌是人体比较重要的一部分，日常生活中，进食食物都需要舌部的参与。舌头上面分布着味蕾，可以帮助识别食物的味道，让人们在进食过程中，了解食物的酸甜苦辣。另外，在嚼食食物的过程中，舌头可以参与食物的搅拌以及消化。如果舌部健康出现问题，患者多有吞咽困难或者舌部受限等情况出现。那么，生活中，可以从舌部的变化来看出哪些疾病呢？

1、生活中，许多人都出现了舌苔变白的症状。部分人的舌苔变得淡薄，而且有微微泛白的症状出现，这种情况可能是心力衰竭达到前兆。如果此时经常感觉身体疲乏无力，则需要引起重视，可能是贫血性心脏病引起的。如果舌头的发白症状还伴随着厚腻，有时会感觉胸闷不适，喘不过气，那很有可能会出现冠心病。因此，平时可以通过舌苔的颜色变化来判断是否存在心脑血管方面的疾病。

2、常见的舌癌往往会导致舌部出现不良症状，当舌部的恶性肿瘤不断增大或者扩散时，此时患者的舌头多有红肿，疼痛等情况出现。如果发现自己的舌部有不明的赘生物出现，需要警惕舌癌。另外，部分人的舌下脉络增粗，舌头上方也出现了瘀斑。这是舌部在提示人体可能已经出现了某些癌变，需要及时治疗。

3、舌体胖大且舌边有齿印，可能是中医上所说的“湿气滞留”，通常属于脾虚或肾阳虚。在临床上，脾虚多数反映人体消化系统有病变，胃肠蠕动能力差，吸收不好。如果是肾阳虚，可能会伴有肢冷怕凉、腰膝酸软、排便异常等症状，而舌体瘦小一般属于虚证。因此，舌体大小突然出现异常变化，应引起重视。

1、注意口腔的卫生

口腔的卫生对舌部的健康有密切的联系，如果经常不注意口腔的清洁卫生，食物残渣在口腔中残留，可能引发某些细菌的滋生，从而对口腔产生严重的刺激，可能会出现舌炎或者口腔溃疡等症状。因此，平时需要注意口腔的清洁卫生。一般在饭后可以用清水漱口，将口腔中的食物残渣或者部分细菌清除，保证口腔干净，以免对口腔黏膜或者舌头等部位造成慢性刺激。

2、少吃刺激性食物

生活中，许多食物均具有刺激性，例如酒，辣椒，花椒，芥末等。这些食物进食之后，可能对人体舌头造成严重的刺激，人的舌部会出现发麻或者疼痛感。如果没有注意忌口，可能会引发某些舌部疾病。