上海实战最好的心意六合拳（山西常有心意六合拳腿法揭密）

常有祖师、武玉珊师祖都以腿法精妙著称，腿法有过人之处。

　　　练腿、用腿原则：

a“要想踢得狠，立腿先站稳”，“练哪腿不想哪腿，用哪腿不想哪腿”，立腿胯下扎，立腿之脚底板如吸盘吸地，纹丝不动，稳如泰山，另一腿合中顶抬膝（两胯错剪），再翻胯蹬出，劲从脚后跟蹬出。刚开始是两下（1、2），后面练成一下（1）或半下（0.5）。

B起腿即有实效（踢住，踢倒，踢断，踢得敌失中），不可花拳绣腿。

C对方乱了才用，封住对方眼或手才起腿（掳住双手起脚蹬），是“暗腿”、“黑腿”，腿打人不防。

D用腿要低，好腿不过膝，还要快出快回，刚开始练，缩劲要大于出劲，最后平衡。

E膝当脚用，膝为接触点，腾出脚可二次打击。脚可钩挂铲蹬，起腿如同搓地风。

F用腿要连环快速，追风赶月不放松，踢倒还嫌慢，要疾上再加疾，练慢用快。

G腿法练的悠闲自得，松沉自然为上乘。

H腿之劲气是胸背之开合、胯之开合、脊柱旋转如轴催动的；把把劲过后腰脊。

I松开腰脊（开总阀门），立腿下沉劲翻上到另一腿通出。

j练腿法前，先热身做软功，五虎霸道内功，将腿正面、后面、左面、右面，用手捋按抓捏拍打，放松腿筋。

k。练完要散步，遛腿。

担腿 耗胯

1、正踢腿，反弓劲，练腿后之筋。立腿下扎拧，如吸盘，不可挪动，意注立扎腿之侧的手心或脚踝，另一腿膝倒弯子，勾脚尖，蹬脚后跟，向下巴下踢，踢到心窝处为大成；回劲大些，如剔刀，刀刀见骨，一切腿法之母式，勿轻视！

向下巴下踢

向下巴下踢，左腿扎稳

2、侧踢腿：挂耳腿，击身后抱我之敌的脸。立腿下扎拧，不可挪动，意注立扎腿之侧的手心，要领如正踢腿，脚向耳侧踢，身中正，尾骨松坠。

左腿扎稳

3、里合腿：立腿下扎拧，不可挪动，意注立扎腿之侧的手心或脚踝，从外向里甩扎，练腿外侧之筋。

4、外摆腿：立腿下扎拧，不可挪动，意注立扎腿之侧的手心或脚踝，先正踢到面再向外甩摆扎练腿内侧之筋。如刀劈。

5、龙虎相交腿：立腿下扎拧，不可挪动，意注立扎腿之侧的手心，另一腿先抬顶膝再蹬出，下找上合，膝找肘合，多练。是基本腿法。

6、沉磨腿：立腿下扎拧，不可挪动，意注立扎腿之侧的手心，两胯相错剪，松开腰脊，脊柱下扎拧，后腿之脚根后撤搓地。要多练，精练，有妙处！

7、锛子腿：立腿下扎拧，不可挪动，意注立扎腿之侧的手心，另一腿之脚跟或脚尖切入对方重心腿之骨髓。如木工用之铁锛子；太狠毒，多练勿用！

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9、虎尾鞭腿：意注立腿下扎拧，不可挪动，转身胯甩摆。

10、低鞭腿：立腿下扎拧，不可挪动，意注立扎腿之侧的手心，上刺目，扭身膝为接触点，扫断敌后腿，有穿透意。

11、鸳鸯腿：两膝错剪，连环快速。上面两手刺抓目、喉。

12、旋风腿：横劲，开胯之好方法。击敌太阳穴、颈动脉。

13、怀里出腿（翻身舔腿）：鹞子高三师娘踢他飞出屋外，铜护心镜踢裂，要实效！立腿下扎拧，不可挪动，意注立扎腿之侧的手心，两膀后翻，翻身合中顶抬膝再翻胯蹬出。

14、后蹬腿：意注立腿下扎拧，不可挪动，后脚根蹬，胯根咯噔响。出其不意攻其不备。

立腿扎稳

15、撩阴腿：立腿下扎拧，不可挪动，意注立扎腿之侧的手心，上封眼，下踢阴，上惊下取，有穿透百会意。

16、倒踢紫金冠：意注立腿下扎拧，不可挪动，腿练的伸缩自如。如箭射出。

17、驴尥蹶子腿;意注立腿下扎拧,不可挪动，从下向上撩踢，带着土眯目。劲在后脚根。下扎也击人。

18、原地金鸡独立下扎腿：立腿下扎拧，不可挪动，意注立扎腿之侧的手心，手护心，两胯错剪，起膝合中刺裆，敌一乱下扎胫或脚面。

19、上蹬下劈砸腿：立腿下扎拧，不可挪动，意注立扎腿之侧的手心，松开腰脊，先松蹬随后劈扎，关键在第二下，紧接一马三箭。

下劈腿

20、舔腿：松后翻膀，两手指无意扫敌眼，意注立腿下扎拧，不可挪动，另一腿合中顶抬膝再翻胯蹬出，可高、中、低的踢，下落即踩扎，接紧三手。

21、猴儿蹬枝：碾拧前脚掌，两手挒对方肘关节，是身子劲，有穿透意，对方一失中，我即合中顶抬膝再松翻胯蹬出，落腿即踩扎，不可空落。

22、白蛇吐信腿：松开腰脊，意注立腿，蓄劲如开弓，脚不可挪动，另一腿斜蹬对方腋窝，快出快收，如迎风扯旗。

23、蹬断上门框腿：能将门框上之横担木蹬断，是练法，说明腿功成了。