做一个好的主人（学会自己做主人）

价值感就是存在感，就是希望被看见。

每个人都是独一无二的，按自己的方式活，不需要去和别人对比。

即使你不完美依然有价值，不完美并不是问题，不接纳才是问题，提醒自己，我的生命状态由我自己决定。

烦恼之时，抽出独处的时间进行自我对话。

你要观察到那个感受运作，在你现在的每个境遇中，你要观察到这个感受运作在你现在的每个境遇中，而且不停在重复、在替你诠释一切，让你有种做也不对，不做也不对的进退两难感。

一定要看到是这个感受在替你做主！接着你需要学会 自己做主人，不要跟着这个感受走。