如何缓解社交恐惧症（什么是社交恐惧症）

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如何缓解社交恐惧症

什么是社交恐惧症？社交恐惧症应该如何缓解呢？

神经症的诊断里有恐惧症，包括特定场景恐惧症和社交恐惧症两种，其中社交恐惧症更常见。首先要清楚社交恐怖症的发病原理和个性特点，一般社交恐惧症的人都非常自卑，没有安全感，敏感多疑。小时候父母可能说一些，诸如，说话注意，想好了再说，人家笑话，或者觉得自己想什么别人知道，过去做了一些所谓不好的事情被别人知道或看出来了，在某次特定场合形成了条件反射，核心是焦虑，就是担心别人怎么样，担心自己表现不好等。

康复过程就是修正不合理认知，通过练习建立新的条件反射，就是在大脑建立一个新的运行程序，到了那个环境不紧张，问题就解决了。但是还要优化个性，培养自信，这也是用时间比较长，也是最核心的问题