炝炒西生菜的做法（暖冬这道低脂番茄炒生菜）

这道菜超级低卡，吃到撑也没有一包薯片的热量高，酸酸甜甜的番茄配上生脆清爽的生菜简直不要太好吃，这道菜非常适合减脂期间和想要减肥的朋友，快做起来吧～，现在小编就来说说关于炝炒西生菜的做法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

炝炒西生菜的做法

这道菜超级低卡，吃到撑也没有一包薯片的热量高，酸酸甜甜的番茄配上生脆清爽的生菜简直不要太好吃，这道菜非常适合减脂期间和想要减肥的朋友，快做起来吧～

By 爱做美食的佳

用料

生菜 看你的

番茄 1个

大蒜 2瓣

食物油 适量

饮用水 适量

做法步骤

1、准备一个番茄，一堆生菜

2、将生菜洗净备用

3、番茄去皮切片

4、锅中倒入油，油热后加入大蒜，番茄，翻炒一会儿加入少许饮用水

5、因为锅太小，我中途换了个锅 加入生菜

6、生菜变软后加入盐，鸡精

7、最后就出锅啦～是不是超简单

小贴士

简单又健康的低脂餐快做起来吧～

生菜的营养功效

生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

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