孕妇缺锌吃什么食物好（孕妇缺锌吃哪些食物好）

孕妇补锌可以多吃一些富含锌的蔬菜和水果，蔬菜中的南瓜、茄子、豆类、白菜等都是含量很丰富的而在水果中苹果则有着非常高的锌含量，每天吃一些都有助于锌元素的摄入 ，现在小编就来说说关于孕妇缺锌吃什么食物好?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

孕妇缺锌吃什么食物好

孕妇补锌可以多吃一些富含锌的蔬菜和水果，蔬菜中的南瓜、茄子、豆类、白菜等都是含量很丰富的。而在水果中苹果则有着非常高的锌含量，每天吃一些都有助于锌元素的摄入。

除些外可以多吃一些牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等动物性食物是锌的可靠来源，如牛肉、猪肉、肝、肾等都有易被吸收利用的有机锌。