深秋晚餐食谱一览表（3大长肉的晚餐你每天都在吃）

减肥的时候，晚餐一定要吃，这是众多减肥者都知道的事情，可是这就给了那些嘴馋的伪减肥党吃东西的借口，晚餐虽然能吃，但也不是瞎吃的，下面小编就为大家分享几种食物，晚上吃必定长肉！

白粥配咸菜

很多人为了减肥，晚上要吃的清淡，所以选择了白粥配咸菜，本以为这是减肥的食物，然而却不知道咸菜能够增强食欲，即使是白粥，也会让你多喝一碗，同时咸菜都是经过腌制的，热量超标，晚上吃这些很容易长肉！

方便面

为了减肥不能再吃晚饭了，可是到了晚上，肚子很诚实，很多人都会忍不住吃一个小面包来代替晚餐，殊不知，这样不仅不减肥，还会增肥，因为小面包这种食物含油脂、糖分非常高，这一个小面包可能比一顿饭热量都高！

大家都知道了吗？赶紧放下手中的“伪代餐”吧！