凉拌荞麦面的减脂做法（一周减脂不重样）

减脂大咖的最爱，也是夏日炎炎必备单品，荞麦面从一开始减肥就喜欢吃，配上自己喜欢的蔬菜，满足感十足

By 巧妙的羊排很案板上

用料

• 荞麦面条 1把
• 鸡胸肉 1块
• 黄瓜 半根
• 大蒜 3瓣
• 小葱 2根
• 辣椒粉 1勺
• 芝麻 1勺
• 油 2汤匙
• 生抽 3勺
• 蚝油 1勺
• 陈醋 2勺
• 白糖 半勺
• 盐 一丢丢

做法步骤

1、鸡胸肉一块一切凉拌，凉水下锅加上料酒和姜片煮熟

2、准备自己喜欢的蔬菜，黄瓜，胡萝卜，金针菇，生菜

3、调一个料汁碗，加入一点点盐，糖，生抽，蚝油，一点辣椒油，鸡汁，和蒜末

4、胡萝卜切丝，黄瓜切丝，生菜切条，鸡胸肉撕成丝，金针菇焯水，荞麦面煮熟，倒入提前准备好的料汁

5、搅拌均匀加入一点熟花生米就可以吃啦

6、真的超级好吃

小贴士

根据自己加人的量加入配菜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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