胸部损伤的危害（2个护胸好习惯）

日常生活中，我们都听过各种各样的“健康建议”——

趁热吃，趁热喝

每天1万步，活到99

适量喝酒，有益健康

……

然而，这些建议乍听之下于健康有益，实则却很坑人！

比如以下两个关于乳房保养的说法，其实对乳房伤害很大，严重甚至有致癌风险，别再傻傻跟风了。

2个护胸“好习惯”，特伤乳房

一、

穿收副乳文胸

有些人喜欢穿一些收副乳文胸，以为穿久了就能把腋下的那几坨肉肉收进去。

但是这些收副乳文胸都有一个共通点：腋下两侧“加料”，罩杯两侧加宽至腋下，有的甚至还增加弹力带，穿上去会感觉很勒很紧。

图源：网络

女生们肯定有过这种感觉，穿太紧的衣服时，常常会有喘不上气的感觉。胸部勒太紧，也是同样的道理。

女性多是以胸式呼吸为主，靠肋骨侧向扩张、扩大胸廓来吸气，表现就是胸部的起伏活动。

如果乳房勒得太紧，就像在胸部两侧肋骨上固定块大石头，肋骨不能最大程度扩张，这势必会导致胸腔活动空间受到限制，

引起呼吸不畅

。

还有更严重的，乳房内有脂肪和腺体组织，有许多细小的血管，如果长期挤压乳房，会损伤这些组织，可激惹雌激素对局部损伤组织的刺激，引起

乳腺炎、乳腺增生

等乳腺疾病。

此外，勒太紧自然会

影响乳房内的血液循环

。

如果是正值青春期的少女，乳房仍在发育期，穿太紧的文胸或是刻意挤乳房，反而会限制乳房的发育，得不偿失。

还要戳破的一点是，真正的副乳，是先天形成的，是有乳头、乳晕或（及）乳腺组织的副乳腺。

而很多人以为的“副乳”，其实只是赘肉，也就是脂肪组织而已，你长胖了就会有，想灭掉这坨肉肉，减肥吧朋友。

二、乳房按摩

不少姑娘闲来无事，都喜欢去美容院或养生馆做个spa、按摩放松一下，尤其是乳房精油按摩项目。

据广告说，乳房按摩不仅能让胸部更加坚挺丰满，还能消除乳房胀痛、乳腺增生和乳腺肿块等等毛病。

不过在这里我想问一句：

如果乳房按摩这么有用，还要医生做什么？

女生只要乳房出现问题，去按一按就行了，下垂的按一按更坚挺，乳房有肿块的按一按肿块消下去了，so easy~

然而，广告很丰满，现实很骨感。

那些所谓的“按摩师”，极大可能没有任何医学资质，在他们的一通暴力揉搓乱按下——

原本好好的乳房，得乳腺炎了；

本来有良性肿块的，硬生生被按成了癌症；

本来乳房有癌症的，按着按着癌细胞向全身扩散了……

很多活生生、血淋淋的例子已经向我们证实了：乱按摩乳房，会酿成悲剧！

确实，规范而正确的按摩有助于促进乳房的血液循环，对疏通乳腺导管有作用。

但是，并非不经辩证就能按摩，换句话说，不是所有乳房问题都能按。

女性的乳房皮肤很娇嫩，经不起被人胡乱大力揉搓，如果皮肤破损，细菌侵入乳房组织，还可能引发严重脓肿。

到时胸是变大了，也变肿了……

与其被美容院暴力按摩乳房，还不如自己（或对象）多摸摸，既保健，还能及时发现疾病信号。

关爱乳房，人人有责

1.

别穿太紧或太松的文胸

紧了，胸闷气短自不必说，好好的胸还会被文胸拉扯着，皮肤被拉松，导致乳房更加外扩；

松了，无法对乳房起到依托作用，容易导致乳房下垂。

合身的文胸，应以穿上后肩带不往下滑、皮肤没有太多压痕、罩杯不空为宜。

2.

运动时要穿运动文胸

运动时乳房会震动与晃动，让人不适。

一般的文胸远不能提供运动时应有的保护和舒适性，而运动内衣可以避免在运动时对乳房的伤害。

3.

哺乳期坚持戴文胸

哺乳期不仅要坚持戴文胸，并且要穿专用内衣。

如此一来，乳房有了支撑和扶托，能防止重量增加后，乳房明显下垂，也能保护乳头不被擦伤。

喂奶要两侧乳房交替进行，以免两侧乳房不对称。

4.

自摸自检，及时发现疾病信号

女人没事时，多摸摸乳房，自摸自检，有利于及早发现不对劲，把乳房问题扼杀在“摇篮”里。

怎么自摸自检呢？其实不难，教你一个“七字诀”：

一看二摸三挤压。

洗澡的时候，先观察乳房外形是否正常；

再触摸乳房有无肿块；

再挤压乳房或乳头，看有无液体从乳头溢出或出血。

具体来说，这5种表现可能是癌，要引起警惕：

①乳腺肿块

肿块通常感觉

很硬

，像摸到骨头一样。

形状一般不规则

，感觉不出明显边界，好像螃蟹的爪子，伸到了组织里。

而且，乳腺癌的肿块往往不活动，

固定在某个位置

，而且经常在

短期内明显增大

。

②乳头溢液

咪咪头冒水儿，大多数是因为乳腺导管炎症，但有一种情况很危险——血性溢液。

如果在内衣上发现

有咖啡色的血迹，特别是中老年妇女，要警惕乳腺癌的可能性。

③皮肤改变

皮肤出现凹陷、橘皮样改变。

④乳头、乳晕异常

乳头凹陷或上翘，乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑，伴灼痛。

⑤腋窝淋巴结肿大

肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。

5.

定期做乳腺彩超或乳腺

钼钯

检查

虽然日常的自检能帮助部分女性发现乳腺疾病，但绝不能代替必要的体检和相关检查。

因为有些早期乳腺癌往往“隐藏很深”，很难通过自检发现。

所以，建议40岁以下的女性，可每年做一次乳腺彩超检查；

40岁以上的女性，可每年做一次乳腺彩超检查，而且每两年左右做一次乳腺钼钯检查。

来源：健康圈

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