一年当中哪个季节适合刮痧（夏日保健别忘正确刮痧）

刮痧，从古至今都是人们养生保健的重要方式之一。《礼记》中记载到：“南方曰夏，夏之为言假也，养之长之，假之仁也。”《汉律志》中记载到：“南者，任也，阳气於时任养万物，故君子当因时节宣调摄，以卫其生。”可见古人特别看重夏季养生的重要意义。尤其看重的是刮痧。

虽然，一年四季都可以用刮痧这个方法来治疗疾病，但三伏天刮痧效果更好。

这是因为三伏天人体的皮肤毛孔开泄，刮痧更容易把体内的“垃圾”排出体外，同时可以让体内气血畅通，恢复自然的代谢活力。三伏天是阳气最盛的阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，此时刮痧，更容易帮助身体解除暑热，缓解中暑的症状，排出身体毒素，提高机体的免疫力。

要说起刮痧，难在手法，但刮痧工具取材广泛，来源简单，也充分体现了中医“简便验廉”的特色。但还是要结合自身的体质以及适用范围，精挑细选不同的刮痧板。

今天我们就邀请上海中医药大学附属市中医医院针灸科主治医师尹平为大家详细说明4种不同刮痧板的区别和正确用法。

砭石刮痧板

砭石，是能治病的石头，最出现在《黄帝内经》中。砭石质感非常细腻、柔和，摩擦皮肤时有很好的皮肤亲和力，受术者感觉非常舒服。当砭石刮痧板刮拭人体皮肤时，可产生丰富的超声波脉冲。研究表明，超声波有改善人体微循环、疏通经络、镇痛、改善心肌的血液供应、增加胃肠蠕动、抑制癌细胞生长、消除体内多余脂肪等作用。

此外，砭石还具有极佳的远红外辐射能力。其可增强人体细胞的正常机能，使杀菌能力、免疫能力等均有所提高，进而提高吞噬细胞的吞噬功能，能治愈多种疾病引起的病变，延缓衰老；同时能改善人体微循环，预防冠心病、高血压、肿瘤、关节炎、四肢发凉等病症的发生；可促进新陈代谢，使新陈代谢产生的废物迅速排出体外，减轻肝脏及肾脏的负担；还能降低血液黏度，防止血栓形成，可减轻胸闷、心悸、头昏、麻木等症状。

水牛角刮痧板

这是目前市面上最常见的刮痧板，优点在于价格低廉。天然的水牛角本身是一种中药，味苦、寒，具有清热解毒、凉血、定惊等功效，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应。

水牛角还有一个优点是其含有的角质蛋白和人体肌肤蛋白大致相同，使用水牛角刮痧板刮痧时，与人体体表摩擦生热，可使水牛角刮痧板蛋白轻微溶解，起到滋养皮肤的作用。不过需要注意的是，牛角不能常用酒精擦拭，否则会有裂纹出现。

泗滨浮石刮痧板

这是用石质制成的刮痧板，尤以泗滨浮石较为流行。泗滨浮石具有微晶结构，质地光滑细腻，无需润滑介质。但目前市面上赝品较多，需仔细甄别。

玉石刮痧板

玉石的化学成分主要是含钠、钙、镁、铝以及其他一些微量元素的含水硅酸盐。古人认为“玉乃石之美者，味甘性平无毒”，故自古玉石就用来养生健体。但要注意不可使用经化学药品处理过的玉，不但于健康无益，还会有损健康。

总而言之，刮痧是保健护身的好方法，但需选用好工具、拥有好手法、适度即可。