催奶吃什么最快下奶（这些食物最下奶）

下奶的食物很多，主要是汤水类，包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等等个人感觉，羊肉汤下奶效果最好，要连汤带肉一起吃，现在小编就来说说关于催奶吃什么最快下奶?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

催奶吃什么最快下奶

下奶的食物很多，主要是汤水类，包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等等。个人感觉，羊肉汤下奶效果最好，要连汤带肉一起吃。

奶水，主要成分是蛋白质、水、脂肪。所以，要吃蛋白质多的食物，脂肪也要略微多一点，要喝多量的水分。

下奶，也与女性精神因素相关，要注意多休息，保证睡眠，要注意不要生气，有时休息不好、情绪不好，下奶就会慢很多。