总熬夜脸色暗黄怎么办（经常熬夜脸色蜡黄）

护肤小天使我来了！

认真看完它！保证你对护肤有新的看法！

l 怎么判断自己是脸色暗沉、还是本来肤色就很黑？

应该每个人都会有这种感受吧，刚刚洗完脸的时候，觉得自己白的发光，15分钟以后就变成了那个平平无奇的小“黄”人。

如果你是这种情况，那么祝贺你，你不是天生皮肤就黑，只是单纯的脸色暗沉。

因为我们在清洁皮肤以后，通常会洗掉一些废弃的角质和皮肤表面的皮脂膜，以及脸上的一些灰尘，所以皮肤看起来更白净了。而且在洗脸的过程中，也会短时间的为角质层补充一些水分，皮肤吸收了水分充盈，自然就变得透亮了。

但如果你不属于上面的一种情况，洗完脸以后也不是很黑，而是很黄，那可能就是因为黑色素沉淀或者是身体原因导致的身体和皮肤发黄了。

l 为什么脸色会暗沉？

1. 皮肤干燥、水分流失

皮肤在处于饱水状态的时候，角质层的皮肤细胞都是处于充盈的状态，在光线的照射下，自然白嫩透亮光泽。所以如果皮肤干燥的话，角质层水分流失，皮肤细胞处于干瘪的状态，即使光线打到皮肤上，也无法反射光线，即使皮肤白皙也会看起来黯淡无光。

2. 油脂分泌

脸部出油过多，油脂附着在脸上，会导致空气中的灰尘污垢更容易附着在皮肤表面，慢慢与油脂进行混合，在视觉上就会看起来是暗黄的效果。

3. 黑色素沉淀

平时我们所接触的太阳光中的紫外线，除了会加速水分流失，同时也会刺激皮肤，使皮肤内部产生许多自由基，抢走皮肤细胞电子破坏皮肤的胶原蛋白，产生氧化反应，整个皮肤看起来就像是被氧化了的苹果一样，暗黄无光。

而且紫外线还会让黑色素沉淀，慢慢上升至表皮层形成沉淀，看起来皮肤总是一副脏脏没洗干净的感觉。

4. 脸部血液循环不好、新陈代谢慢

如果我们长期熬夜，还会导致新陈代谢速度减慢，从而导致我们血液循环不流通，一些毒素没办法及时被身体分解掉，慢慢的就会积累在皮肤上，整个脸都会看起来暗黄无光泽。

l 怎么解决脸色暗沉？

虽然导致脸色暗沉的成因花里胡哨，但是解决方法其实很简单！大家谨记做好三步就可以了！

一、防晒

要美白，先防晒；要抗老，先防晒；要抗痘，先防晒；改善暗沉，先防晒。

所有问题都要记得，一定要做好防晒。

紫外线中主要让我们皮肤受到光伤害的是UVA和UVB，UVB管【晒伤】，UVA管【晒老】。

如果我们平时不注重防晒，那么就会让皮肤变暗沉的同时，还会加速皮肤衰老。

紫外线导致皮肤变暗沉的原因：

紫外线会穿透皮肤真皮层，直接刺激黑色素细胞中的络氨酸酶，并且生成黑色素，向表皮逐渐上升，造成肤色加深，如果我们皮肤局部还有痘痘的话，暴露的皮肤更容易沉积黑色素，从而导致变成色素沉积——形成我们最常见的黑色素。

二、保湿比补水更重要！补水保湿是基础也是本质！

补水的方法有很多种，我们平时喝水、用爽肤水、甚至只是洗脸，这种方式都可以补水。

但是为什么我们总是喝很多水，在脸上用很多乳液爽肤水，皮肤还是会很干。

不是因为补水不够，而是因为皮肤的保湿能力差。

皮肤的含水量取决于失水速度和供水速度，补水只能保证供水速度，而保湿决定了失水速度。就像蓄水池，虽然我们一直往里面倒水，但是盖上盖子，基本一下子水分就蒸发掉，保湿就是给皮肤补盖子的过程。

比较有用的保湿成分，如起到封闭剂（模拟皮脂层）的成分——凡士林、动物油脂（马油、绵羊油等等）、植物成分（牛油果等）。

起到细胞间脂质作用的保湿成分，如 角鲨烷、神经酰胺等，它们可以像胶水一样把角质细胞、皮肤碎片、水分子们紧紧地粘合在一起，从而保证皮肤的含水量。

直接起到保湿剂作用的成分，如甘油、玻尿酸、尿素、丙二醇、天然保湿因子等成分。

三、抗衰老——决定了我们能将美貌延长到多久！

抗衰老真的越早越好，70%是抗氧化，30%是抗糖化！

抗氧化其实基本护肤品（尤其是初抗老功效的护肤品）都非常注重，基本都添加了许多抗氧化成分，包括最近在小红书很红的虾青素成分，的确是最强的抗氧化剂。

但！抗糖化是很多人会忽视的步骤。甚至很多人都不知道，抗糖化是什么？

抗糖除了表面意思，减少我们平时摄入的糖分的戒糖概念以外，抗糖化护肤同样非常重要。

我们身体没办法完全分解的糖分，会和皮肤细胞中最重要的胶原蛋白发生糖化反应，产生一种有害物质AGEs，AGEs会继续拉扯我们的剩余的胶原蛋白，让皮肤看起来毫无弹性和暗沉。

所以大家知道抗糖化有多重要了吧！！

针对以上三点，我自己平常最才最常使用的就是日本cocochi的AG抗糖面膜金色版，因为这个面膜是我用的面膜里面，少有的满足三个需求的面膜。

这个面膜主打的是抗糖化、抗氧化和深层修复的功效，首先抗糖化这点就非常吸引人了，里面的苹果提取精华、腺苷都是现在比较成熟的抗糖化抗氧化成分，能够通过抑制AGEs的生成，以及增加胶原蛋白来抑制皮肤糖化。其次里面真的添加了很多种抗氧化抗光老化，比如乙酰基六肽-8和棕榈酰五肽-4成分（一张截图都截不完那么多）。而且里面添加的很多种抗氧化成分，同时都有舒敏、抵抗炎症的作用，比如尿囊素。所以对于痘痘肌和敏感肌来说都非常友好。

我自己本人使用的话，效果真的绝佳！抗糖抗老和深层修复效果一流，同时还可以美白保湿，，最明显的就是我自己亲身用了两个月吧，然后肤色肉眼可见的变透亮变白，而且整个毛孔都细腻了很多（细胞长期吸饱水，毛孔自然就充盈起来了），包括我有几颗很顽固的黑色痘印，也肉眼可见的淡化了！整个皮肤状态都变得很好，所以非常推荐给大家。

其实无论是改善皮肤暗沉、还是去痘印、美白，护肤都是一个长期坚持才可以见效的过程，三天打网两天晒鱼是不可能会拥有很好的皮肤的（除非你天生皮肤就很好），但就算天生皮肤好，一直不护肤，30岁后也是会看出差别的（我已经见过太多的例子了）。

所以姐妹们！护肤一定要坚持搞起来！美丽到最后才是赢家！

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