养身体最好的方法是睡觉（最舒服的养生方式）

#创作挑战赛#

是否觉得，自己明明跟以前吃一样多的饭，但莫名其妙就长胖了？

是否觉得，最近也不少运动锻炼，但好像体质变差了？

是否觉得，好像没什么大事发生，但自己总是容易着急发脾气？

我们可能会想，难道是吃得不够少？难道是运动量不够大？难道是自己心态不够好？

或许都不是，我们只是缺觉而已，好好睡一觉就好了。

中医说：“药补不如食补，食补不如睡补。”

好好睡觉，才是最简单，最舒服的养生方式。

一、睡得好，才能有好身体

爱尔兰有句老少皆知的谚语：“健康始于睡眠。”

你有没有过这样的体验，当熬一次夜之后，即使第二天有补觉，接下来几天也会昏昏沉沉，恍恍惚惚。

有人说，熬过的夜是补不回来的，透支了身体只能硬撑过去。

想要有个健康的身体，好好睡觉，是最简单的方式。

记得年初的时候，武汉有一位103岁高龄的老奶奶，感染新冠后，仅住院6天就恢复健康，治愈出院了。

主治医生说，因为奶奶身体底子好，没啥基础病，恢复快很正常。

事后记者问奶奶：“为什么能保持这么好的身体素质，有什么秘诀吗？”

奶奶乐呵呵地说：“啥秘诀，就是该吃吃，该睡睡嘛。”

没有好身体，一切都免谈。

生命是一场长途旅行，好好睡觉就是中场休息，累了补充精力，才能有更好的体力去到更远的地方，看更多更美的风景。

二、睡得好，才能有好心态

俄国作家屠格涅夫说：“睡眠就像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。”

人说一醉解千愁，醒来还得面对宿醉带来的头疼呢。

不如一睡解烦忧，睡饱醒来，精神好了，心情自然好。

曾国藩年轻的时候脾气不好，当被皇帝罢官和父亲去世接连发生后，各种情绪交织下，常常整晚失眠。

不到一个月，整个人都瘦了一大圈，急得家人到处寻访名医，都不见起色。

一次偶然的机会，经一位道长点拨，开始早睡早起。

慢慢的，气色变好了，心态也更平和了。

后来有机会再次被重用，顺利平等了太平天国，又是那个威风凛凛的大将军了。

早睡早起，是一个良性循环，早睡了，睡足了，自然醒得早。

早起了，经过一天的劳累，自然晚上睡得早。

睡好了，心情就好，看很多事情也会相对的心态更平和。

三、睡得好，成就更好的人生

英国曼联御用睡眠教练尼克在《睡眠革命》一书中写到：“一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的心态应对工作和生活。”

好好睡觉，然后用自己最好的状态去面对工作和生活，才是我们全力以赴不留遗憾的方式。

奥运冠军谷爱凌，不止一次公开分享过自己精力旺盛的秘密武器：“每天保证睡满10小时。”

而她甚至还有一次睡了14小时的记录。

充足的睡眠，给了她健康的身体，良好的心态，旺盛的精力。

让她不仅滑雪是冠军，学习上也是学霸，早早收获了普通人可能一辈子都达不到的成就。

而我们一些人，生活日夜颠倒，每天浑浑噩噩，碌碌无为，不知道人生的方向在哪里。

找不到方向，那就从最简单的“躺平”开始吧，躺下，好好睡觉。

睡好了，才有力气减肥；

睡好了，才有心情工作；

睡好了，才有平和待人；

睡好了，才能把握自己的人生方向。

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