心情压抑会造成什么后果（长时间心情压抑的会有哪些危害）

实验证明，当愤怒、悲伤、担心、焦虑、恐惧等不良情绪在心中受到压抑，无法充分宣泄时，不仅会引起心理疾病，而且对健康有害，甚至会引起躯体疾病。那么，长期抑郁有哪些危害呢？

长时间心情压抑的会有哪些危害

　　1.导致抑郁

　　长期情绪低落，如果不能很好地释放，很容易造成抑郁。研究表明，抑郁症引起的功能障碍导致的死亡率与癌症、糖尿病和心脏病患者一样高。文献显示，重度抑郁症患者自杀率可达33%，尤其是抑郁症患者自杀风险高。所以，在抑郁的时候，一定要学会如何调整自己。

　　2.导致心血管疾病

　　心脏和血管对情绪反应最敏感。反复持续的不良情绪是导致心血管疾病的主要因素。许多研究发现，高焦虑患者的心绞痛发生率是低焦虑患者的两倍。焦虑抑郁患者心肌梗死的发生率明显增加。愤怒、焦虑、恐慌等情绪突变很容易导致猝死。

长时间心情压抑的会有哪些危害

　　3.导致癌症

　　抑郁症和癌症有着直接的联系，因为长期患有抑郁症的癌症患者不在少数。回顾性调查显示，60%~70%的抑郁症患者与癌症有很大关系。这是因为长期情绪低落也会导致器官疾病，比如影响控制身体的循环系统和内分泌系统，更容易诱发癌症。

　　可见，长时间压抑自己的情绪，危害是很大的。当面对长期抑郁时，每个人都必须注意及时调整自己的情绪，让自己能够及时走出这种抑郁，比如做一些适当的放松活动，比如深呼吸、散步、冥想、在平静的画面上冥想、听舒缓优美的音乐等。从而达到表达情绪的目的。

长时间心情压抑的会有哪些危害

更多文章：

上一篇：缓解压力的十种方法

下一篇：抑郁症有哪些症状，6种表现都要重视