如何战胜自卑变自信（如果克服自卑建立自信）

今天和大家来聊聊如何戒掉骨子里的自卑感。这个话题我非常有发言权。我昨天清理手机的时候，发现了2016年写的日记，给你们念一下其中一段啊。在逐渐成长为一个大人的过程中，我觉得自己是个很糟糕的人，容易自卑、敏感，讨好他人，有很多缺点，很讨厌自己，觉得自己不值得被人真正喜欢。你们看，曾经的我是不是自卑幽灵吧。但后来我看了很久的心理咨询老师，研究了很多心理学知识，和朋友中最睿智的人聊天，现在算比较自信自洽了。所以有三点底层逻辑，我想着一定要分享给你们。

多问自己我想怎么样，而不是问别人我应该怎么样。我大一和初恋分手的时候非常痛苦，觉得自己好差劲，任何人深入了解我后应该都不会喜欢我吧，你都无法走出自我否定的泥潭。于是我再去看心理咨询老师的时候，和很多给我留言的朋友一模一样，巴拉巴拉说完自己的经历和心结，迫不及待的将希望寄托在心理咨询老师身上，希望他给我一个解决方案，好像这样生活就会好起来了。所以我总喜欢问老师，我是不是不该这样，你觉得我应该怎么样？心理咨询老师说过一句话，我这辈子都不会忘记，他说，永远别说你应该怎么样，不应该怎么样，那都是控制你的行为。你应该问问自己。

我想怎么样，你自己的想法才是最重要的。于是从那天起，不会有意识的去克制自己，不会再轻易问别人，你觉得我怎么样，好不好，值不值得被爱，能不能做成这件事。这些话一说出，你就等于把你整个人都交给别人去评判了，如果是。只自卑的人，别人说你不好，不值得，做不成，那你自己的信心不是很容易被摧毁吗？但是别人算老几啊，他凭什么对你下定义？因为环境的影响，我们很多人确实都不太会爱自己。我想凡事先考虑自己的感受，诚实的面对自己的想法，就是建立自信和爱自己的第一步。所以不要去评判自己的行为，你要去看自己的内心，分析自己为什么会想这样，今后你希望自己怎么样。

我们要做成长型思维的人，不要做固定型思维的人，这个非常重要。什么是固定型思维的人呢？举个例子，我爸爸中国大男子主义男性的典型代表，每个人身上都有缺点，这很正常。但每次我们和他产生矛盾后，我尽量心平气和的和他说，你可以改善你身上的某一点时，我爸只会甩我一句，我就是这样的人，或者我都这么大年纪了，不可能改变。这时候我真的特别崩溃和伤心。其实人和人之间有磨合很正常，只要每个人做出一些改变，日子就会很顺心。所以从那时候起，我就下定决心，自己绝不这样，也绝不会和觉得自己不可能改变的男生谈恋爱，因为这就是固定型思维的人。

生活中这样的人很多，他们知道自己身上的缺点是什么，也会自卑痛苦，但他们只会衍生出两种性格，一种是傲慢，觉得自己就这样，你迁就不了就拉倒，一种是自卑，觉得自己好差劲，永远不可能变好。而且通过我的观察，往往男性前者。居多，女性后者居多。但当我变成成长型思维的人后，会不断和自己说，虽然我还有很多不足，但是我想改，我有勇气承认错误，和自己和解，不再说我就是这样的人，然后用性格中不好的地方去伤害自己和身边的人。人会自卑，说白了都是自卑于一些具体的事情或者性格点。所以请你们一定要做成长型思维的人，想清楚哪些是你发自内心想要改变的，然后就去做。不要一边厌恶自己，一边觉得不可能改变，不要破罐子破摔说我就是这样的人。短短七个字，抹杀你身上所有变好的可能性，真的会让爱你的人爱你不信，怒你不争。

多肯定自己，多用其他角度看自己，到底哪些是你应该改的，哪些是不应该改的呢？其实这个问题只有你自己最清楚，但我提供一点小小的建议啊，因为我总看到很多人把敏感、内向等性格特点当贬义词用在我这里，大部分性格特质都是中性的，你敏感可能会过于在。在意别人的看法，从而伤害自己，但正因为你敏感，你也获得了很多别人察觉不到的细微情感呀，你比别人更容易收获幸福、快乐、感动，同样是在人世间活几十年，你获得的体验感更丰富，多好呀，就像我正因为很敏感才能在这里和大家进行分享。

不要看清你们身上任何一点性格特质，不要轻易否定自己被他人影响。我之前自卑的时候对一个男生有好感，约会过几次之后我就直接打了直球，问他，我们是以恋爱为前提约会吗？结果他居然说，你身上有一个缺点，我不能忍，你太笨了，我很讨厌笨人，我不甘示弱的反击，那你最大的缺点是什么你知道吗？

容易不耐烦吗？我知道，但我改不了，我只会找一个能包容我的人。看到了吗？典型固定型思维的人。但说实话，那时候他对我的评价真的伤害我挺深的，因为他确实学历比我高，工作单位比我好，加上比我多工作几年的缘故，能力也比我强，而我刚工作，对自己的能力不是很全。确定曾经又是一个很容易自我怀疑自我否定的人，所以即使我一边气愤说以前从没人说我笨呀，我也考上211通过了司法考试啊，一边还是会每天现在我是不是真的很笨，拖了大家后腿的负面情绪中，知道我身边最睿智的朋友开导了我。

到底什么算聪明，这个维度很广呀，他认为自己学历更高，工作能力更强就叫聪明。我还认为你非常善于反思、总结、提升自己，也很会照顾周围人的情绪，使得大家都很喜欢你较聪明啊，喜欢他的人肯定没喜欢你的人多呀，你不要只看他说的那个维度，你要善于发现自己的优势，不要被别人带着跑。这段话真的是醍醐灌顶，所以从此以后我不会全盘否定自己，也不会被他人的话轻易影响，我只会改自己身上真正让我不舒服也让别人不舒服的点，其他的点我尽量换种角度看看它的优点，把它作为双刃剑中的负面影响调整至最低。

总结一下就是我们每个人都要。建立自己的价值评判体系。我身边最自信、活得最通透的朋友都有自己的一套价值评判体系，他们很清楚什么对他们重要，什么对他们不重要，所以他们根本不会被不重要的外界事物影响。同样，他们知道什么是他们希望获得的，也会立刻行动，去看书，去实践，去学习别人，从而获得蜕变。我曾经因为考研复旦失败调剂到非全日制而自卑，那我就会在工作里加倍努力，

当我的工作能力和公司变得和全日制研究生毕业的同学一样，甚至超过他们时，我就再也不会因为考研失败而自卑了，我知道自己是可以不断改变，持续进步的，一次失败并不会彻底否定我。给自己定个小目标吧，把印你们自卑的点都写下来，从抽象变成具体，能想通的咱们就想通，想不通的就努力改变，提升自己。千万不要每天自怨自艾但没有行动。

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