尿酸高为什么痛风会发作（痛风发作要人命）

痛风这种疾病已经成为比较多见的问题，很多人在痛风没有发作的时候和正常人一样，但是一旦发作这其中的痛苦也真的只有当事人才清楚，所以痛风这种疾病虽然没有根治的办法，但是生活中的调理却是十分有必要的。痛风这种疾病日常护理得当，是可以减少发作甚至不会发作的，所以生活中的调理很重要。

1、适量运动

痛风病人或者是健康的人每日工作之余可以做一些有氧运动，游泳、太极拳都是可以帮助增强身体体质，不仅可以帮助尿酸数值的下降而且有助于调理心脏功能，痛风病人要注意不要剧烈运动，不然会起到反作用加重病情。

2、尽量保持体重

体重偏高的人患有痛风的几率稍微大一些，日常生活中注意饮食的调节，健康饮食合理搭配，避免让体重持续增加，患有痛风的人更应该注意饮食的调理，控制体重的增加，但是注意减肥也要根据身体情况而来，不能过度减肥，容易引起身体的不适。控制体重也需要合理健康的运动，达到降低体重的标准。

3、以水代酒降尿酸

痛风的病人不能经常喝酒，甚至需要滴酒不沾，只有这样才能降低痛风的发作。喝水可以喝苏打水也可以喝蒲公英泡的茶，适量饮水可以帮助增加尿液，而尿液也是排出身体毒素的一个方法，有利于降低尿酸降低痛风发作的风险。

4、禁止吃刺激食物

痛风病人的饮食要控制盐量，同时避免吃辣椒等刺激食物，尤其是酒精类饮品更不要接触容易抑制体内尿酸的排出，尿酸排出困难痛风发作的几率就会增加，所以要避免这类产品食用，同时要注意暴饮暴食的问题，也不能过分饥饿都不利于病情的恢复。

痛风病人日常可以多吃一些有利于控制病情发作的低嘌呤食物，比如牛肉类，野鸡、鸭肉等都是可以少吃的，主要以蔬菜水果为主，少油腻、少盐对控制痛风的效果比较好。禁止食用海鲜类、羊肉类、动物肝脏类的食物，这些不利于痛风的控制。

痛风病人日常生活合理安排就可以控制病情，如果有时间还可以进行身体锻炼，控制的好可以使病情趋于正常化，反之就容易加重病情，痛风发作疼痛难忍，所以药物是需要按时服用的。

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参考资料：《痛风病友的5大生活原则，7大饮食原则，一定要遵守！》快传号2021.3.9