光打嗝怎么治疗最好（健康知识普及行动）

打嗝是怎么回事？

打嗝（Hiccup）：分为嗳气和呃逆。

嗳气：也就是我们常说的饱嗝，形成主要和吃有关。

呃逆：是由膈肌痉挛性收缩引起的，受（呃逆反射弧）的支配。平时这个反射弧都是沉默的，但一些行为如狼吞虎咽、咳嗽、大笑、情绪激动、喝碳酸饮料等可能会把它激活，打嗝就开始了。

民间流传治疗方法

一、惊吓法：

这个方法一般是上一辈祖传下来的方法，相信每个人都尝试或被尝试过，效果因人而异。

二、喝水法：

注意：应该大口大口喝水。有一种进阶的做法是弯腰喝水法，喝水的同时将身体向前弯曲90度，从而用物理的方法将接触面积做到最大以起到缓解作用。

注：上述方法有效，但有一定禁忌，有心脏疾病的人建议不要尝试，以免引起进一步的麻烦。

康复治疗师教你治疗打嗝的小妙招

一、深吸气后屏气法：

采用深吸气后迅速用力屏气或以纸袋置于鼻口周围，造成局部二氧化碳增高的小环境，以达到通过增加二氧化碳的浓度来刺激呼吸中枢、消除病理性兴奋的目的。

二、牵舌法：

患者取仰卧位/半卧位或端坐位，全身放松，伸出舌头，操作者用湿毛巾或消毒湿纱布包住患者舌头，双手握住向外牵拉，以患者稍有痛感为度，持续30秒左右，松手使舌体复位。

三、按压双眼球法：

患者闭目，术者将双手拇指置于患者双侧眼球上，按顺时针方向适度揉压眼球上部，直到呃逆停止。但青光眼、高度近视患者忌用，心脏病患者慎用。

四、点按攒竹穴：

用拇指尖放在眉毛内侧，能感觉到眉骨的上方各有一个明显的小凹陷，用力向下点按这个凹陷，点按时做深呼吸，帮助放松横膈膜。一般持续点按1分钟左右，打嗝就能被止住了。

五、掐按内/外关穴：

患者正坐位。术者拇指和食指用力进行对压患者双手的内关、外关穴。在按压的同时，要求患者调整呼吸，采用屏气法，即闭口深呼吸气后，尽量坚持不呼吸，然后张口缓缓呼气。外关穴为手少阳三焦经络穴，八脉交会穴之一，通阳维脉，亦能理气降逆，和胃止呕；内关、外关穴同时予指压法强刺激可达到除呃作用。

六、氯丙嗪：

上述无法解决时可使用，该药具有抑制膈神经兴奋的作用。要记得听从医师指导使用。

总之，这些方法因人而异，对不同的人可能效果不同，但总有一款适合您。

注意事项：康复治疗师提醒您改变不良的饮食习惯，不贪食生冷之品，切忌进食过快，可以有效预防呃逆的发生。

信息来源：2021年全国新时代健康科普大赛山东省获奖作品

投稿地址：fcjsx04@163.com

编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心

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