一天应该怎样安排自己的时间（如何规划自己一天的时间）

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关于柒月

我的学习手帐，时间管理。

今天学习了怎么去安排自己的一天时间，做了一份学习手帐。

平时的时间，大家都是很忙碌的，怎么才可以分配和合理利用自己一天的时间和精力呢？

1.把高效留给清晨。

• 清晨是一天中大脑最清醒学习效率最高的时刻。
• 尽量把一些重点难点学习放在早上。

2.划分好时间的整和零。

• 大段的时间，完整的时间用来学习，而不是看电视，刷手机。
• 零散的时间，比如吃饭走路排队时也可以用来学习。
• 但不要太紧，不能24小时都在紧张的记忆学习中，要可能给大脑休息的状态。

3.晚上以复习巩固

• 晚上时间人已经比较疲惫了。适合把一天的学习知识再捋一捋，更好的消化。

4.相比机械的学习，专注有质量，带着思考的学习更好。

• 专注更重要，有的孩子在课桌前坐一天也没写出几个字来。内在自愿学习的情绪还是很重要的。
• 擅长总结出一个适合自己的学习方法。

如何实现自己比较大的目标呢？

可以把目标分小，分解出，一周为单位的小目标。

• 早上写下三件立刻行动的事情。
• 完成事情时，注意节奏是先紧后松。
• 乐意享受完成的过程，而不是痛苦不堪。
• 有时间的时候，一天可以多完成一点。
• 抱着积极的心疼，持久的心态。