如何做到真正的认识自己（如何认识和了解你自己）

一组提问

上一篇文章结尾，我说下次会写“如何认识和了解自己”。

因为不了解自己，就真的不知道自己能做什么。

一个人跟他人的联结能力，需要建立在对自己的了解基础上。你能做什么，首先得知道你是谁。同样，成为一个好的管理者，了解自己，是前提。

我现在给出一组提问，你可以试着回答一下：

1、你觉得你多大年纪？

2、你觉得你是男性还是女性？

3、你想成为一个怎样的人？

4、你觉得自己想过什么样的生活？

5、你来自哪儿（国籍、出身）？

6、你觉得自己是外向的还是内向的？

7、如果给你两周自由的时间，你最想研究什么？

8、你觉得自己最擅长什么以及短板是什么？

9、你觉得别人怎么和你相处比较合适？

10、当你一个人独处的时候，会做些什么，你独处的时候，感到自在吗？

这个提问 ，有没有难住你？我问过很多人，也曾经问过我自己。有的问题，我从来没有想过，从来想不起来思考这些。而这些，恰恰是一个人安身立命的东西。你以什么来安你的身立你命？

如果，你思考和理清了这些，你就知道自己如何为人行事。你就知道你是谁。

了解自己，从两个维度入手。

既需要咱们自己对自己的观照和觉察，也需要通过他人的反馈来了解自己。这才是一个完整的评价系统。单单从自己来评价自己，是不够的，因为我们每个人的认知都存在一堆盲区，尤其是对自己的评价，容易陷入“灯下黑”的效应里。就如苏轼的诗所言“只缘身在此山中”。

所以，我们要获取他人对自己的印象，来进一步了解自己是个什么样的人。

比如问题1，你觉得你多大年纪？这里主要评价的是心理年龄。家人或朋友以及同事是怎么评价你的，有没有人说你比较幼稚，这样的比例大概占多少？有没有人说你偏成熟，这样的比例又大概占多少？

比如问题6，在别人眼里，你是外向的还是内向的？再结合自己对自己的评价，你是倾向于在人群中，总是需要不停地和他人有联结才觉得舒服，还是觉得一个人待着时觉得舒服？这样你就可以得出一个结论来。如果你倾向于和他人在一起时，才觉得自己有价值，而独处时，会发慌，说明你是外向的人。也有的人，自认为是外向的人，但一旦开始认真深入思考这些问题时，发现，自己其实是个偏内向的人。

自我觉察能力

你容易生气发脾气吗？比如，情绪容易被激惹起来，动不动被别人的情绪带走了，跑了很远，自己都不知道自己跑了很远，半天都没回来。别人的情绪可能早已消停了，但你还梗在那里。

每个人的成长都不可能一帆风顺，都有一堆的故事或事故。过去发生过的，可能被我们回避或封存在一个小盒子里，搁置在某个角落，以至于我们忘了它的存在，但忘记了，不意味着它不在。一旦遇到相似的情境时，这种感受又会被重新唤起来。

如果你过去，尤其是小的时候，有常常被忽视的经历，不被重视。在你成年后，遇到没有被“重视”没有被“看见”的事情时，你可能情绪上的反应会比较大。不一定是眼前这个人针对你什么，而仅仅是存在记忆中的感受又被唤醒了。

当你了解了这些，以后再遇到类似情境，你就能避免和一些人起冲突。

因为同样一件事，有的人反应好像没有那么大，而你为什么那么大？

很多时候，我们自己也无意伤害了别人，但我们也不知道。只是有的人选择宣泄和翻脸，有的人选择了默默忍受，或直接将你拉黑。谁能将别人身上的伤了解得那么多呢。

那天看到一句很有感觉的话：伤口是一个人后天长出的器官，因为这些伤口，你才会变得敏感，才具有了感受他人的能力。

伤口，也可以是一个人的资源，不要害怕。

对这个世界保有一些开放性

你对他人是否有很强的戒备心？

比如，当你意识到他人在表达一个观点，这个观点和你的观点不一致，你是否感到很难受，觉得自己被攻击了？或者，只要你觉得有人在改变你，你本能就想跳起来？

如果是 ，可能说明你和这个世界的交流比较封闭。

无论是谁，都需要和他人互动和交流信息。信息有交流，有互动，这个人才会拥有各种资源，才会生机勃勃。就像一棵树，吸收阳光、雨露，才有光合作用，才能枝繁叶茂。

当我们拒绝他人的想法和观点时，看似保护了自己免于受伤，实际上，往往是丧失了更多的东西。

并且，当一个人总试图在反驳别人的观点时，首先是他拒绝被改变，然后才有一堆的反驳论证。并非就真的对方的观点不对。

核心是，这个人拒绝被改变。

不改变，就不会成长。不改变，会失去更多，不是么。

如果总是以老的经验来解决新的问题，那么带来的，当然是老的结果。

组织行为学有个基本概念，叫“自我认知”，说的是人对自己的身心状态，以及对自己同客观世界关系的认知。

现代组织行为学认为，“自我认知”是一切有效管理的起点。而大量研究同时指出，“自我认知”的提升绝不是只由“自我”参与的。我们的自我认知来自对其他人的观察、有效学习。

人只有了解自己的复杂性，才能了解他人的复杂，或者说，你对他人的所做所为就不至于一惊一乍。因为那都是正常的，是人性使然。

两个小例子

那天看到王石说的一句话。

他说我是农民的儿子，我身上有很浓的小农意识，如果我不改变的话，万科的发展就会受到影响。

一个组织团队，一个企业的发展，是不是跟该组织的领导对自己的了解不可分割？

古人说，知己知彼，才能百战不殆。你看看，将“知己”放在前面。了解自己，有多么的重要。

由问题2，我想到著名舞蹈家、脱口秀演员金星。她从小就觉得自己是个女性，她笑称自己只是潜伏在男人堆里而已。说实话，在二十多年前的中国，能够面对真实的自己，能够勇敢去找到真实的自己，这种勇气，就不是一般人能有的。

金星的舞蹈团，是唯一一个不依靠国家拨款而生存下来的民间团体。这跟金星带团队的能力是分不开的。她不仅是个艺术家，更是个出色的管理者。因为她知道自己是谁。

咱们再回过头来，如果开头这些问题，你有答案，说明你对自己比较了解。如果答不全，建议先探索一下自己。

这所有的阐述，总结起来就是一句话：思考自己是谁，结合外在反馈来了解自己是谁。

何向群，一个刚柔并济的心理咨询师，高级绘画分析师，大型团体咨询师，科普讲师，中国心理学会会员，实体机构“宁波向群心理咨询工作室”创办人。

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