盐蒸橙子的皮要吃吗？盐蒸橙子和冰糖蒸橙子哪个效果好

最近好多人都感染了新冠肺炎，而新冠肺炎的症状之一就是咳嗽，特别难受，此时可以吃一些橙子来缓解症状，那盐蒸橙子和冰糖蒸橙子哪个效果好呢？

都有一定的效果。

盐蒸橙子和冰糖蒸橙子之所以能起到止咳的作用主要是因为橙皮中所含的一些挥发油成分，所以两者都具有一定的化痰止咳效果，只是盐蒸橙子的口感偏咸，而冰糖蒸橙子的口感偏甜，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

如果伴随有肺部炎症或者因为发烧体内电解质流失太多的的话，那么建议可以选择盐蒸橙子，因为盐不仅具有消炎杀菌的作用，而且还能补充体内的电解质。

可以一起吃，也可以不一起吃。

盐蒸橙子主要的有效成分就是橙子皮中所含的橙皮油等挥发油成分，虽然在蒸煮的过程一部分的挥发油成分会溶解到橙子果肉当中，但是仍然还有一部分挥发油成分残留在橙子皮当中，所以在吃盐蒸橙子的时候是可以连着皮一起吃的，这样也能起到更好的效果。

但是橙子皮的口感一般不是很好，而且吃多了的话还会带有麻、涩的感觉，如果不想吃的话也是可以不吃的。

一天吃1-2个就可以了。

虽然盐蒸橙子可以起到一定的止咳化痰作用，但是其性质偏寒性，也是不能多吃的，不然的话就会对身体造成较大负担，不利于身体健康，一般来说一天吃1-2个就可以了。

具体也可以根据个人的肠胃消化情况来进行调整，如果肠胃消化功能不是很好的话，那么建议吃半个到一个左右就可以了。