一级湿寒的人如何调理（5种常用的小方法助你减少体内的湿寒）

最近几天北京的高温，让小编深深的体验夏季的到来。不知道大家有没有发现一个蛮奇怪的现象，就是冬天因伤寒受凉而感冒的人很少，但高温的夏季伤寒感冒的倒是常见。按照常理来讲，这个现象是不是又点反常规。

其实想想也不会很反常，夏季虽然温度高，但你在该出汗的时候空调的凉爽使得汗液挥发不出淤积你身体里；喜欢喝冷饮、冰镇啤酒、凉菜等冷食，暂时的身体凉爽的同时也把湿气埋进体内。所以夏季伤寒感冒也就不反常了。

如果身体有这几种反应就是在提醒你身体湿气重了

1、舌苔白厚

健康的舌苔为淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。而舌苔如果呈现是白厚，滑而湿润，就说明身体内有寒气。

3、早起时小腿酸沉

早晨起床时，很多人喜欢赖床，如有小腿肚子酸沉，这是体内湿寒的表现。

体内的湿寒对人的健康很不利，所以小编跟大家分享日常生活中去体内湿寒的5种小方法。

1、红豆薏米粉

红豆薏米是经典去湿寒的食物，最好的是用红豆薏米这两种食材熬汤。但现在人生活节奏快，可以选择冲泡红豆薏米粉，在有祛湿的功效的同时、还可以充当代餐粉，解决早餐。古话说红豆“多食令人廋”，所以也满足了很多女士减肥的想法。

2、黑糖姜枣茶

大家都知道姜有驱寒的作用、红枣为补气补血的作用、黑糖是用台湾的黑甘蔗榨汁熬制成的，这三种制成的黑糖姜枣茶的驱湿寒、补气血的效果绝佳。

3、饮食要清淡少生冷

尤其现在夏季，更要注意控制自己少食生冷，不光是因会增加体内的湿寒，另一方面也对胃产生刺激。

4、祛湿穴位按揉拍打

较好的祛湿穴位是足三里、阴陵泉和三阴交这三处，可多按揉、轻拍打这三处。

足三里穴位于外膝眼下10厘米，掌心盖住膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是；

阴陵泉穴在屈膝时胫骨内侧髁下方的凹陷处；

三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处，内踝尖上用手4指之上，按压有一骨头便是。

5、多运动

快走、跑步等活跃肢体的运动会产生一定的热量，让体内的湿寒通过汗、脂肪燃烧等减少。在休息时间可以选择快走、跑步、瑜伽等运动，提升血液循环。

中医中的“六淫邪气”是指风、寒、署、湿、燥、火，其中湿气被称作“万恶之邪”、“万病之源”。有关数据统计显示，有超过60种的疾病和湿寒有关，如常见的肥胖、腹胀、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等等。所以要注意自己身体的提醒，别等到真的身体出现不适才去治疗。