养生小常识12个（女生必看100条养生常识）

女性在生理结构、生理周期、心理状态等方面与男性存在不同，因此需要更加细心地关注自身的健康。此外，女性在生育、孕期、哺乳期等时期的身体需要更多的营养和保健，所以养生对于女性的健康发展具有至关重要的作用：

1、不要在潮湿的地方久住；

2、睡前不要喝太多水容易水肿；

3、植物不要放在关门窗的卧室；

4、睡觉不要把窗子全关了；

5、半年洗一次牙；

6、牙刷三个月一换；

7、巴氏刷牙法对牙齿好；

8、用茶水洗头减少头皮；

9、多活动脖子肩膀预防脊椎病；

10、吃饭前后半小时不宜饮茶；

11、喝茶可以改善口臭；

12、黑茶可以燃脂、解腻；

13、少吃重油、重盐、重糖,的食物；

14、喝豆浆对身体好；

15、茶有抗氧化效果，建议女孩子多喝；

16、豆浆煮沸之后还要再煮一会；

17、上火可以喝罗汉果茶；

18、蒲公英、甘草 些等不宜长期喝；

19、起床不要马上叠被子；

20、过夜的茶水不要喝；

21、吃完饭用牙线清理牙缝；

22、有空可以多泡脚；

23、洗脸温水最好；

24、腿吹风容易感冒；

25、晒被子不要拍打，灰尘多；

26、可以用除螨仪洗被芯的灰尘；

27、勤换床单对皮肤好；

28、早上适当晒点太阳促进钙吸收；

29、白开水超过三天不要喝；

30、适当睡点午觉对身体好；

31、喝酒不要吃头孢；

32、吃海鲜不要吃柿子；

33、跑步要注意姿势；

34、多梳头可以减少掉发；

35、不要空腹吃香蕉；

36、夏季空调不宜太低；

37、不要乱往加湿器里放东西；

38、煲的汤不宜多喝，嘌呤太多；

39、不要天天洗头；

40、早上洗头不要用冷水；

41、吃的东西不要太烫；

42、多吃粗粮可以通便；

43、枸杞泡水可以明目；

44、坚持吃早餐对身体好；

45、黑豆、黑芝麻可以固发防脱；

46、西瓜最好不要放过夜；

47、发霉的东西直接丢掉；

48、坏了的水果不能吃；

49、茶籽油炒菜比较健康；

50、熟的香蕉才有通便效果,生的没有；

51、多锻炼和补充蛋白质,可以提高免疫力；

52、清晨不宜通风；

53、坚持擦防晒对皮肤好；

54、养成早上起床喝一杯水的好习惯；

55、每天喝1.5~2升水；

56、长用电脑之后洗把脸；

57、苦瓜可以清热去火；

58、空腹不宜吃柿子；

59、锻炼之前要热身,防止拉伤；

60、运动之后要补充蛋白质、水；

61、心情会影响健康,学会控制情绪；

62、用75%酒精消毒就可以了；

63、拖地时加入适量84可以消毒；

64、筷子最好半年一换；

65、砧板也要定期消毒；

66、晚上玩手机不要关灯；

67、三岁以下小孩最好别吃果冻；

68、妆前不宜敷面膜；

69、晒后修复可用芦荟胶；

70、蜂蜜可以解酒；

71、喝中药不要加糖；

72、煮菜时不能用白酒代替料酒；

73、久坐容易形成水肿腿；

74、跷二郎腿会影响腿型；

75、红枣、红糖等熬水喝对女孩子好；

76、不要等到口渴才喝水,身体很缺水了；

77、味精是谷氨酸钠,做菜要少放；

78、不要憋尿对身体不好；

79、西瓜冰过吃起来更甜；

80、口腔溃疡多喝绿茶富,多吃水果；

81、吃油腻的东西多头皮也会变多；

82、金针菇不好消化；

83、洗脸用氨基酸洁面比较温和；

84、早上起床清水洗脸即可；

85、少吃咸菜、腊肉；

86、自制的酱尽快吃完；

87、四季豆没熟不要吃!

88、发芽的土豆不要吃；

89、变味的坚果不要吃!

90、吹空调久可以用加湿器；

91、风扇不要对着脸久吹容易感冒；

92、笑对生活,保持心情愉悦；

93、喝完牛奶喝一口开水；

94、黄瓜糖份低减肥可以当水果；

95、蒸煮的方法做出的菜更健康；

96、饭吃八分饱即可；

97、豆制品蛋白质含量高；

98、起床前在床上活动一下；

99、睡前做瑜伽可以促睡眠；

100、毛巾要多晒太阳。

具体来说，女性可以通过健康饮食、适当运动、定期体检等方式来保持身体健康，减少患病的风险。女性关心养生对于身体健康和生活质量的提高具有重要的意义，建议女性朋友们在日常生活中多加关注。

,