身体蛋白质是否足够看五个方面（身体蛋白质够不够）

怎么判断自己蛋白质补充得够不够？大家好，我是徐医生，接下来我们就来聊聊关于身体蛋白质是否足够看五个方面?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

身体蛋白质是否足够看五个方面

怎么判断自己蛋白质补充得够不够？大家好，我是徐医生。

很多人都在问我，说徐医生，我不知道自己平时是不是补充够了蛋白质，该怎么判断自己是不是需要额外补充啊？ 根据这些粉丝朋友的疑问，徐医生就结合日常生活来给大家解释解释。

第一，当蛋白质含量没有达到身体需求时，皮肤，头发都会出现很大变化，比如脸上气色变差，肤色蜡黄，有细纹，皮肤松弛，头发干枯，容易脱发等等。

第二，容易出现肠胃问题，当蛋白质摄入不够时，往往会影响消化功能，就会出现食欲不振，，腹泻，水肿等等情况。

第三，减肥困难。当蛋白质摄入不足时，机体就没有足够的能量去消耗，因为蛋白质在人体中有一个重要的作用，就是加快人体的新陈代谢，满足细胞生长发育凋零更新的需要，所以想要减肥的朋友们一定注意了，补充足够的蛋白质有助于消耗脂肪。