简单几步做好一盘凉拌杏鲍菇（简单几步做好一盘凉拌杏鲍菇）

杏鲍菇除了炒，最棒的吃法莫过于凉拌，那是相当之美味。之下饭。

By 諾筱尛

用料

• 杏鲍菇 4个
• 盐 适量
• 生抽 3勺
• 独蒜 一个
• 姜 一小个
• 糖(可以不放) 小半勺
• 耗油 1勺
• 小米辣 2个
• 小青椒 1个
• 花椒粉 小半勺
• 熟油辣椒 2勺

做法步骤

1、杏鲍菇洗净下锅煮15分钟。

2、捞出放凉手撕成条，水份挤干，装盘备用。

3、姜蒜小米辣小青椒剁碎，少许熟油淋上去。加小半勺白糖，一勺耗油，两勺生抽，一勺醋，少许花椒粉，少许盐，两勺红油辣椒拌匀。

4、将拌匀的料汁淋到装盘的杏鲍菇上。

5、加香菜点缀，上桌开整。

小贴士

四川人家家户户都会有红油辣子，没有的朋友可以在淋热油之前加上辣椒面，再淋热油。

杏鲍菇的营养功效

1.祛脂降压

杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.提高免疫力

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3.消食

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

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