情绪分析与管理心理学（情绪ABC理论和合理情绪疗法）

心理学：情绪ABC理论和合理情绪疗法

四部分内容

情绪的概念

情绪的概念

情绪ABC理论

情绪ABC理论

ABC分别是什么？

常见的不合理信念

常见的不合理信念

不合理信念的特征

不合理信念的特征

不合理信念的特征

合理信念VS不合理信念

合理情绪疗法

合理情绪疗法

合理情绪疗法四阶段

合理情绪疗法目标

实例应用

寄语

温馨寄语

闲暇之余，做了一个关于情绪ABC理论和合理情绪疗法的PPT。希望大家共同学习，用科学的方法去应对生活中的诱发事件，调节好自己的情绪，用合理理性的信念战胜困难，不要被困难打败。

如果你的身边有陷在负面情绪里，无法自拔的朋友、家人，你也可以用这种合理情绪疗法来帮助他。帮他看清事实，走出执念的痛苦，人生有很多种活法，不要用偏执的信念让自己止步不前，也不要让自己因为过度的自卑而摆烂人生。

不要过分的追求完美、不绝对化的看待事情的结果、不要以偏概全的否定自己。接受生活中的不确定，敢于尝试、宽容大度都是我们合理情绪疗法的目标。

生活中，没有什么事是我们能左右的，除了自己的想法、观念。正念和积极的态度能够让我们化干戈为玉帛。#头号解忧馆##创作挑战赛#