护眼灯有哪些性能（护眼灯怎么选参数解读）

可乐两岁那会儿，我带他去医院体检时，竟然被医生告知可乐有点近视。当时我大为震惊，跟医生说：怎么会近视呢？我们平时几乎不看电子屏幕，每天也都有户外运动，应该不会这么小就近视吧！

结果医生的一句话提醒了我：家里光线不能太暗，尤其看书的时候，室内光线不足也会伤眼。

于是我立马换了家里的顶灯灯泡。换了灯泡之后我才意识到，我们家原先的室内光线实在是太暗了（老灯泡是买灯的时候送的，瓦数很低，但一直用着也就习惯了，换了灯泡之后才感觉到巨大差异）！

考虑到可乐平时在家看书比较多，加上两岁之后也逐渐开始接触电子屏幕，所以我又另外买了一款护眼台灯，这下终于解决了室内光源的问题。

好在这么小的孩子眼睛还在发育中，视力也没有定型，最近一次我们去体检时，可乐的视力又恢复了正常，也有了一点远视储备，老母亲紧张的心终于安定了下来。

上图是可乐2岁时的视力检查结果，下图是最近一次的检查结果

在大部分家长的认知中，电子产品往往是导致孩子近视的罪魁祸首，但事实上，恒定发光的电子产品比纸质书本反而更具有相对优势，因为其对于外来光源的强弱和闪烁频率变化的依赖性更小。

很多父母已经逐渐意识到孩子户外运动、读写习惯的重要性，但光源的重要性，往往被忽略了。别看我们平时家里的顶灯看起来很亮，实际照射到桌面的光照度很小，而且如果光照不均匀、明暗起伏大，孩子在这种环境下读写，更容易加速视觉疲劳，导致近视。

所以，一盏靠谱好用的护眼灯，也是孩子在家读书学习的必备品！

1、护眼灯是「真护眼」还是「智商税」？

其实护眼灯的「护眼」概念，是指它能在技术设计上给到咱们眼睛一定程度的减压，降低人造光对眼睛的伤害，日常在工作或学习的时候，可以有效缓解眼部疲劳，对于保护孩子的视力也能有一定的助力。

简单对比一下有护眼灯和没有护眼灯时的光线效果，就能明显感觉到：在看书写字时，更充足的光线的确能够让眼睛感觉更舒适。

不过很多人也会有这样的疑问：随便买一款台灯，不都一样能起到补充光源的作用吗？

仔细研究一下你就会发现，还真不是～

相比传统的台灯，护眼灯在保证安全的同时，往往采用了更高的照度标准、显色标准，提高了光源使用时的舒适度，也有减少视疲劳的作用。

2、如何挑选一台合格好用的护眼灯？

既然护眼灯比普通台灯更好，那么又问题来了，如何才能挑选出一台合格好用的护眼灯呢？

目前，我国对「护眼灯」并没有明确的界定和标准，所以市面上标注了【护眼灯】的产品并不一定都是真正护眼的，最靠谱的挑选方式还得是看产品的参数配置。

我们可以参照《读写作业台灯性能要求（GB/T 9473-2017）》和《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求（GB40070-2021）》这两个国家标准，里面对读写作业台灯的显色、色温、蓝光危害、频闪、照度、照度均匀度等都做了明确的要求，总结下来最重要的就是以下这五个指标。

当然，达到这五个指标只是一盏合格的读写作业台灯的必要条件，想要有更好的护眼效果，那么台灯的照度以及显色指数等方面的性能也必然要更高。

我在给可乐买台灯的时候，看了市面上几乎各大品牌的护眼灯，最后选择了南卡的L1 Pro，它不仅在各项指标上表现优异，远超国AA标准，而且这款台灯背后拥有强大的研发团队，由专业的技术研发人员、光学工程师以及多名眼科医生共同打造了创新的动态化护眼技术，能够有效降低近视风险。

下面我就来跟大家聊聊，如何从各维度来看护眼灯的「护眼」作用。

①照度及照度均匀度

众所周知，生活中最护眼的光其实是自然光。一方面，阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，从而达到减缓近视的作用；另一方面，自然光是全光谱，且照度比人工光照往往要高上很多。

如果你用手机里的照度仪软件测一测就会发现，室内灯光下的照度和室外阳光下的照度相差得不是一星半点。

通常来说，太阳直接照射的地方光照度大约为10万lux，树荫处为1万lux。

而室内的光照度一般只有300～500lux，即使是超市内的商品陈列柜，光照度也只有1200～1500lux。

在国家标准GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》中，对A级台灯的要求是30cm内120度扇形区域内照度应大于300，AA级的照度要求是大于500。

然而这可以说是台灯照度的一个最低要求，事实上，日本办公室的光照度要求都有750lux。

通常来说，比较好的护眼台灯中心照度一般在1000lux左右，而南卡的这款L1 Pro实测下来中心照度竟然达到了2156Lux，在距离光源中心大约30cm的地方，照度也有1254Lux。

除了照度外，台灯的照均度（光照均匀度）也同样重要。

照均度是指在一定范围内最大照度/最小照度的比值，光线分布越均匀，眼睛的视觉感受也就越舒服，所以台灯的照均度越接近1越好（国标A级和AA级的要求是照均度≤3），这也是为什么开台灯时也要一并打开房间里的顶灯。

在南卡L1 Pro护眼灯的认证试验报告中，无论是照度还是照均度，都远高于国标AA级的标准，甚至在护眼灯中都是数一数二的。

除此之外，南卡的这款护眼灯还拥有自适应智能调光技术，打开台灯底座上的「智能调光」功能，台灯就会通过每秒100次的高频率监测，从亮度、色温、柔和度、稳定性等多个维度进行智能补偿调整，维持光线安全舒适，这也解决了家长们买了台灯却不知道该如何为孩子调整合适亮度的难题！

比如我故意将台灯的亮度调得很低，在打开智能调光功能后，台灯就会自动检测当前的环境，并把亮度调到合适的程度，在关闭房间的顶灯后，台灯又会继续补足亮度，将光线维持在合适的范围内。

对比房间顶灯打开和关闭时智能调光后的台灯照度，你会发现几乎是差不多的，无论环境怎么变化，在智能调光技术下，台灯总能调整出安全舒适的光线。

还有一个非常明显的能减少眼疲劳的地方在于，在这款台灯的照射下，写字时几乎没有手部重影，看起来非常舒适，同时也能提升学习专注力。

一方面这是因为台灯有足够的照度，另一方面则得益于它的背发光设计。

在台灯的上面也有一条灯带，向上照射的灯光通过天花板的漫反射后，再次落向桌面和四周，打造出立体护眼光，所以在写字时，手臂周围没有明显阴影。

背发光设计还有一个非常实用的地方，就是可以作为夜晚的小夜灯来使用，灯光柔和，也不会直射到眼睛。

②色温

色温是表示光源光色的尺度，单位为K（开尔文）。色温越高，色调越冷；色温越低，色调越暖。

当色温过低时（小于2800K），很难集中注意力，孩子在这样的光线下看书容易犯困；而色温4000K以上时，大脑兴奋，可能抑制褪黑素的分泌，影响孩子入睡，所以孩子学习、阅读时的色温，最好在4000K左右。

我之前给自己买的桌面小台灯是一款可调色温的，有三种色温可选择，但实际使用下来，看书办公时我只会用4000K的色温，另外两个暖光和白光几乎没有用过，所以在给可乐选台灯时，我基本只看台灯是否是4000K的色温。

南卡的这款台灯没有设置可调色温的功能，一直维持在4000K左右，在智能调光功能下还会模拟自然光的状态，能给孩子带来最合适的光感。

③显色指数

显色指数指的是光源对物体的显色能力的高低数值，光源的显色指数越高，代表光源下物体颜色与自然光下的颜色色差越小，越能还原物体本身的颜色；反之，显色指数太低，孩子看到的颜色就会失真。

在《读写作业台灯性能要求（GB/T 9473-2017）》的国家标准中，显色指数大于80即为合格，但孩子阅读时，更高的显色指数可以使书中的彩图更加真实自然，眼睛也会觉得更舒服。

南卡L1 Pro护眼灯在光源打造上可谓下足了功夫，也是我选择这款台灯的主要原因之一。它运用三维漫射技术，搭配2000万纳米级导光点以及168颗侧发光灯珠，打造出了99.8%的太阳自然光（显色指数Ra≥98），让光线如自然光一般柔和舒适。

对比房间顶灯照射下以及台灯照射下的书本彩图就能明显感受到，台灯下的图画拥有更鲜艳自然的色彩，和自然光下看到的色彩度几乎是一样的。

除此之外，这款台灯还利用自然光生物算法，模拟了日升日落的光照变化。在打开「智能调光功能」后，台灯就会根据当前环境自动调节光度，比如正午时分的光更亮，而日落时分的光更柔和。

比起一成不变的照明度，这种贴合了自然规律的光线变化，可以降低孩子长时间学习的疲乏度，也能让孩子在学习中保持专注。

④无频闪，无眩光

频闪是光呈现的重复的、快速的、不稳定的跳动。如果长时间在频闪照明下工作学习，会造成眼睛酸胀、疲劳，甚至头疼，尤其对眼部仍处于发育期的青少年来说，危害更大。

通常来说，我们的肉眼无法直接看出是否存在频闪，可以通过查看产品标识是否有“无频闪”标注或“无频闪”相关认证来判断。

而眩光是指视野中由于不适宜的亮度分布，或在空间或时间上存在极端的亮度对比，以致引起视觉不舒适和降低物体可见度的视觉条件，是引起视觉疲劳的重要原因之一。

这款南卡护眼灯虽然照度很高，但它将灯珠全部藏在了菱晶板后面，灯光通过多次折射后再照到桌面上，更加柔和，而且即使直视也不会觉得刺眼。

此外，它还拥有多项专业认证，包括德国莱茵TUV低蓝光护眼认证、防眩光认证、无频闪认证等等，在产品质量上可以完全放心。

⑤蓝光

蓝光大家应该已经都不陌生了，波长在400～480以内的短波蓝光具有相对较高的能量，属于有害蓝光，长时间照射可能会对视网膜造成损害。

市面上的防蓝光眼镜、防蓝光贴膜等等技术都已经很成熟，而一款安全的护眼灯，也必须拥有防蓝光设计。

只要是符合国标的台灯，都必须满足RG0级别（即蓝光危害豁免级，是目前最好的防蓝光等级），保证蓝光安全，不会对眼睛造成伤害，所以只需检查台灯的防蓝光级别即可。

以上这五个方面是我们在选择护眼灯时必须满足的几个基本要素，而目前市面上的护眼灯，在功能上也越来越满足人们的使用便利性与日常需求。

3、护眼灯还有哪些实用功能？

我给可乐选择的这款南卡L1 Pro护眼灯，除了拥有高照度、自适应智能调光等亮点外，还配备了不少实用功能。

台灯的造型设计非常简约，两根细细的灯柱加上灯头，每一个连接处都可以旋转扭动，台灯的高度、角度都可以自由调节，无论是大人还是小孩使用，都能调整出合适的高度。

打开台灯上的「入座感应」按钮，便可以实现入座自动开关灯。小朋友只要走近书桌，台灯就会自动亮起，给孩子营造出一个明亮的学习氛围。

而且它的开关灯都设计为亮度缓慢变化，能够避免突然的光线变化对眼睛造成伤害。

也可以通过在台灯感应区上部挥动手掌来控制台灯的开关及亮度变化。

在工作学习时，打开台灯的「定时休息」功能，便可设置20分钟或45分钟的倒计时，到点后台灯自动关闭，可以提醒孩子适当休息，养成良好的用眼习惯。

一款好的护眼灯，不仅可以照亮孩子的学习空间，还能提高孩子学习时的专注力和学习效率。

虽然没有任何一款台灯可以完全预防和控制近视，但是选择一款优质的好灯，至少可以不做孩子近视加深的元凶。

#夏日生活打卡季#

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